Kalorier i Maple Brown Sugar Oatmeal Packets

m du vill ha en varm frukost är Quaker instant havregrynspaket redo på mindre än två minuter. Havregryn är gjord i många smaker inklusive lönn och brunt socker. Innan du värmer upp en skål läs igenom kalorierna och annan näringsinformation.

Tips

Maple Brown Sugar Oatmeal Packets har 357 kalorier och 10 71 g protein per 100 gram servering enligt näringsfakta tillhandahålls av USDA-matkompositiondatabasen.

Kalorier

Ett paket med Quakers ögonlön och brunt socker havregryn har 160 kalorier med 25 som kommer från fett. För en 2000-kalori diet en skål med havregryn uppgår till 8 procent av din totala dagliga kalorier.

Fat

Maple och brown sugar instant havregrynspaket innehåller 2 5 gram total fetthalt vilket är 4 procent av det maximala rekommenderade intaget om du äter 2.000 kalorier om dagen. Fettet innehåller 0 5 gram mättat fett och fleromättat fett och 1 gram monoättat fett. Om du äter 2 000 kalorier bör du konsumera högst 65 gram fett per dag rådgivar USA: s avdelning för jordbruk.

Salt är en av ingredienserna i havregryn så det bidrar till till ditt natriumintag. Varje förpackning innehåller 260 mg natrium eller 11 procent av det maximala rekommenderade dagliga intaget näringsfakta etiketten anger.

Karbohydrater

Den primära ingrediensen i lönn och brunt socker havregryn är rullad havre och korn produkter som dessa bidrar till ditt kolhydratintag. Varje förpackning av havregryn har 32 gram totalt kolhydrater som innehåller 9 gram sockerarter och 3 gram dietfibrer.

Protein

Många av de livsmedel du äter innehåller åtminstone lite protein havregryn ingår. Lönn- och brunt sockerpaket innehåller vardera 4 gram protein enligt näringslabeln. Vitaminer och mineraler

Instant havremjöl är en bra källa till flera vitaminer och mineraler. Varje förpackning har 20 procent av det dagliga rekommenderade intaget för A-vitamin och järn och 10 procent av det rekommenderade intaget för kalcium fosfor och magnesium.