Easy High Protein, Low Carb Diet Snacks

cking är ofta skulden för viktökning men om det görs rätt kan mellanmåltider faktiskt hjälpa dig att kontrollera din aptit och din midja. "Fitness" tidningen rapporterar att nyckeln till snacking är att inte öka dina totala dagliga kalorier men istället för att ta den totala mängden mat du skulle äta på en dag och dela den i mindre måltider. Tidningen säger också att snacks är ett bra sätt att fylla några näringsrika luckor i din kost. Välja högproteinrika näringsrika matar som smakar bra för att tillfredsställa din hunger.

Äppelsnitt med låg fetthalt

Äpplen är hög i fiber och deras söta krispiga smak är ett perfekt komplement till mager ost. Denna kombination är låg fetthalt och låg carb men har bara tillräckligt för att hålla din energi upp och magen nöjd till din nästa måltid. "Fitness" -magasinet rekommenderar ett medelstort äpple med en kil av din favorit lågkalorost. Det totala mellanmålet är cirka 105 kalorier.

Äggssallad

Enligt "Fitness" -magasinen går en kombination av protein med lite fett långt i att bränna din kropp. Äggsallad anses vara en utmärkt högprotein låg-carb mellanmål. Blanda ett helt ägg och en äggvita med 1 msk. av reducerad fettmajonnäs. Tillsätt salt och peppar efter smak. Den ungefärliga kaloriantalet är 145.

Red Peppers och Hummus

Hummus är ett utmärkt proteinhaltigt mellanmål. Normalt rekommenderas vi att para det med pitabröd eller morötter men "Fitness" tidningen föreslår att du försöker röda paprika för en unik variation. En 1/4 kopp servering hummus är bara cirka 100 kalorier. Också prova hummus med gröna paprikor gurkor sparris zucchini selleri aubergine och svamp.

Stallost och frukt

En klassisk men alltid fyllning högproteinval är stallost och frukt. Det här alternativet är högst upp på Askmen.coms lista med hälsosamma proteinhaltiga snacks och av goda skäl. Askmen.com förklarar: "En halv kopp 2 procent stallost innehåller i genomsnitt 16 g protein men har bara 102 kalorier och 2 g fett". Blandning i färsk frukt kommer att balansera smaken med olika smaker och lägga till mer vitaminer och mineraler.

Tonfisk

Askmen.com rekommenderar även tonfisk till ett snabbt enkelt och tillfredsställande protein med hög proteinhalt. Man kan packa i vatten har bara 111 kalorier. Hoppa över majonnäs och istället blanda den med en sallad av romaine sallad och skära upp grönsaker eller skopa upp den med en servering av fullkornskakor för en lågkarbid-tillsats.