Hur man äter hälsosamt vid IHOP

tt göra hälsosamma matval samtidigt som man äter på en restaurang kan vara svårt. Många menyalternativ som verkar friska är egentligen inte sådana som sallader som sänks i högkaloriumförband eller smörgåsar som slathered i majonnäs. IHOP är en välkänd plats att beställa pannkakor och andra frukostartiklar men de serverar också lunch och middag. Att gå ut för att äta behöver inte förstöra dina ansträngningar att äta rätt och vara hälsosam. En liten förberedelse innan du kommer till IHOP gör det enkelt att njuta av en restaurangmjöl som inte sparar din diet.

Hämta en IHOP-meny. Du kan göra det genom att besöka restaurangen och be om en eller besöka deras hemsida på www.ihop.com. Många gånger kommer menyn eller hemsidan också att ge specifik näringsinformation som hjälper dig att göra hälsosamma val.

Titta igenom menyn och välj några artiklar du kanske vill beställa. Om den meny du har inte ger näringsdata koppla mat eller matvaror till ett kalorieräknande program eller se dem upp i en kaloriräkningsbok. Du kan bli förvånad över att hitta menyalternativen du antog var bättre val kanske inte alls. Undvik läsk stekt mat och stora efterrätter och istället välja färska frukter och grönsaker vanliga pannkakor fullkornsbröd och mager mjölk.

Beställ från IHOP For Me-menyn. Detta är ett urval av hälsosammare menyval som varje innehåller under 600 kalorier. Många av dem har äggbyte och kalkonbacon för att minska kalori och fettintag. Valet omfattar fransk toast omeletter kyckling och frukt. Hela frågan om

Fråga om substitutioner. Var inte rädd för att begära hög kalori och högfettiga produkter som smör eller salladsdressing på sidan så att du kan styra hur mycket du använder. Du kan också begära att din mat ska förberedas utan tillsatt olja eller smör och be om att få det grillad eller rostad i stället för stekt. Begär ytterligare information om såser och matlagningsmetoder från din server när du kommer till IHOP så att du kan göra de hälsosammaste valen möjligt.

Försök att inte äta hela maten mat du serveras. De flesta restauranger inklusive IHOP serverar flera portioner på en platta. Till exempel i stället för att äta alla tre stora pannkakor på sidan äter du en och tar resten hem för en annan gång. Du kan också dela din måltid i hälften innan du börjar äta och slänga bort i en avtagbar låda så att du inte blir frestad att äta hela saken i ett sittande.

Saker Behövde

IHOP-meny