Är särskilda K spannmålssnålar hälsosamma?

är det gäller tillverkade livsmedel är hälsosam en relativ term. Särskilda K-kornstänger har vissa egenskaper som du kan överväga friska och vissa som du inte kan. Special K producerar en rad livsmedel som är utformade för att vara låga i kalorier men det betyder inte alltid högt i näringsämnen.

Kalorier

Det bästa med specialk spannmålsprodukter är att de bara har 90 kalorier. De är ett kalorifattig ersättning för kalorier som också kan konsumeras som mellanmål. Den genomsnittliga vuxen borde konsumera ca 2.000 kalorier per dag så en specialk-snackbar uppfyller cirka 5 procent av dina dagliga energibehov. Om du konsumerar färre kalorier som en del av en viktminskning plan kommer denna procentsats att vara högre.

Makronäringsämnen

Särskilda K-kornstänger har cirka 1 5 g fett mindre än 1 g protein och 18 g kolhydrat inklusive 3 g fiber och 8 g socker. Av de 1 5 g fett är 1 g mättat fett vilket är den typ av fett som är förknippat med hjärtsjukdom men det är i liten mängd. Det finns inte mycket protein i denna produkt så var noga med att konsumera mer protein vid andra måltider under hela dagen. Ingen mat är perfekt. Dessa näringsfakta är acceptabla för någon som försöker gå ner i vikt eller hålla sig trim.

Mikronäringsämnen

Enligt etiketten för näringsfakta på förpackningen ger inte specialk-kornstänger mer än 10 procent av något mikronäringsämne. För många vitaminer och mineraler ger det inget av dietary referensintag. Till exempel vitamin A C-vitamin kalcium och järn saknas helt men flera B-vitaminer är närvarande i mängden 10 procent av DRI.

Bearbetning

Special K-kornbitar är mycket bearbetade mat med lång hållbarhet och många kemikalier och konserveringsmedel. Fördelarna med detta är att de inte kommer att slösa bort eller förstöra lätt men på nackdelen finns det många potentiella hälsorelaterade problem som är förknippade med kraftig konsumtion av kemikalier och konserveringsmedel men det finns ingen avgörande studie om långsiktiga effekter som många av dessa livsmedel Tekniken är ny. Konsumera i måttlighet.