Hur många kalorier finns i en kopp fruktsallad?

Frukt är en stor kalori och fyllning mellanmål som uppfyller din söta tand utan att göra dig fet. Oavsett om du äter den fräsch fryst torkad eller juiced är frukt en mycket bättre - och näringsrik - alternativ än godis eller godis.

Färsk fruktsallad

Fruktsalader är ett bra sätt att njuta av en olika frukter på en gång. När det är möjligt väljer du färsk fruktsallad. En kopp Panera Bröds fruktsallad har bara 60 kalorier och 0 g fett enligt Calorie King.

Konserverad fruktsallad

Konserverade fruktsallader är också låga i kalorier men de kan innehålla tillsatta sockerarter. Fruktsalader konserverad i vatten är de lägsta i kalorier. En en-kopps servering av konserverad frukt i vatten innehåller bara 74 kalorier och 0 2 g fett enligt Calorie King. En kopp fruktsallad i juice innehåller 125 kalorier och 0g fett och en kopp fruktsallad i tung sirap innehåller 186 kalorier och 0 3g fett.

Fördelar

Färskt eller konserverat en servering av Fruktsallad är fylld med de viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för bra hjärthälsa smidig matsmältning och ett hälsosamt immunsystem.