Progresso Lentilsoppa Nutritionell Information

Progressos linssoppa en del av sin Vegetable Classics-linje kommer i både vanliga och 99 procent fettfria versioner. Båda är vegetariska och har en blandning av linser selleri och spenat. Den vanliga versionen innehåller också tomatpasta. De är okondenserade och redo att tjäna så du behöver inte lägga till vatten eller mjölk innan du värmer upp en ständig skål med linssoppa. De två sopporna varierar något i deras natrium- kalorier fett- och fiberinnehåll.

Allmänna näringsfakta

Betjäningsstorleken för båda typerna Progresso-linssoppa är 1 kopp. Den vanliga linssoppa har 160 kalorier per portion medan 99 procent fettfri linssoppa rastar ner 20 kalorier med 140 kalorier per portion. Den vanliga soppen har 2 g fett med 0 5 g mättat fett; 99 procent fettfri soppa har 1 5 g fett utan mättat fett. Båda sopporna är fria från transfetter och kolesterol. Den vanliga soppen har 9 g protein och 30 g kolhydrater inklusive 5 g hälsosam kostfiber. 99 procent fettfri soppa har 8 g protein 25 g kolhydrater och 3 g fiber.

Natrium

Progressos regelbundna linssoppa har 810 mg natrium per portion och dess 99 procent fettfri linssoppa har 500 mg natrium per portion. Varken soppa innehåller mononatriumglutamat en smakförstärkare som innehåller salt. Dietrich Guidelines från 2005 Department of Health and Human Services rekommenderar att friska vuxna begränsar natriumintaget för att undvika högt blodtryck och risken för stroke eller kranskärlssjukdom. Friska vuxna på en diet med 2000 kalorier bör inte ha mer än 2.300 mg per dag medan vuxna med högt blodtryck inte ska ha mer än 1500 mg per dag.

Glutenfri

Progressos regelbundna linssoppa och dess 99 Procent fettfri linssoppa är både glutenfri så de är säkra för personer med celiaki eller allergier mot vete. Gluten är ett protein i vete som ingår i många vanliga kolhydrater som bröd och pasta. Enligt Mayo Clinic om du har celiaki eller veteallergier har din kropp ett farligt immunsvar mot gluten så du måste undvika gluten genom att välja dina livsmedel noggrant.

Vitaminer och mineraler

Linser är hög i järn och Progressos regelbundna linssoppa och dess 99 procent fettfria linssoppa bidrar båda till upp till 15 procent av det dagliga värdet för järn per portion. Dietrich Guidelines från 2005 Department of Health and Human Services säger att många barn och kvinnor i fertil ålder kan vara i riskzonen för järnbrist. Dessutom har Progressos 99 procent fettfria linssoppa 10 procent av det rekommenderade dagliga värdet för vitamin A medan den vanliga soppen har 4 procent av det dagliga värdet. Båda sopporna innehåller inget C-vitamin och 2 procent av det dagliga värdet för kalcium.

Om du behöver gå ner i vikt eller har diabetes kan livsmedelsutbyteslistorna från American Diabetes Association vara användbart för dig. Listorna visar olika livsmedel inom varje livsmedelsgrupp och berättar vad en riktig serveringsstorlek är så att du kan övervaka dina kalorier kolhydrater protein och fett. Baserat på American Diabetic Associations matutbytessystem motsvarar Progressos vanliga linssoppa motsvarande 1 5 portioner grönsaker och dess 99 procent fettfria linssoppa har 1 portion grönsaker. båda sopparna ger 1 5 stärkelse portioner.