Organisk PCOS Diet

Polycystiskt ovariesyndrom är ett kvinnligt tillstånd som kännetecknas av obalanserade könshormoner. Denna obalans kan orsaka hudförändringar cystor i äggstockarna förändringar i menstruationscykeln och svårigheter att bli gravid. Kvinnor med PCOS har också en ökad risk att utveckla ett antal allvarliga sjukdomar. Diet är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som används av sjukvårdspersonal för att behandla detta tillstånd. Om du har PCOS ska du arbeta med en medicinsk professionell för att utveckla en övergripande behandlingsplan och kost för ditt tillstånd. Den kosten kan innefatta att äta mer ekologiska livsmedel.

Effekter av PCOS på övergripande hälsa

Kvinnor med PCOS har en ökad risk att utveckla insulinresistens typ II-diabetes hjärt-kärlsjukdom endometriecancer och hög triglyceridnivåer. En diet som är hög i fiber och låg på glukosindex är en viktig del av många PCOS-behandlingsplaner på grund av insulinresistensfaktorn. Dessutom kan PCOS-behandling innebära viktminskning och en övningsplan. Genom dietförändringar kan kvinnor med PCOS uppleva mer regelbundna menstruationscykler ökad androgenproduktion och fertilitet.

Medicinsk journalist Colette Harris rekommenderar i sin bok "PCOS Diet Book: Hur du kan Använd näringsriktningen för att hantera polycystiskt äggstockssyndrom "att de med PCOS bör undvika att konsumera syntetiska ämnen och hormoner som kommer från icke-organiska livsmedel eftersom obalanserade hormoner orsakar tillståndet. En organisk kost ger naturliga livsmedel vilket innebär inga ytterligare toxiner i ditt system. Genom att undvika toxiner kan du förbättra många av symtomen i samband med PCOS enligt Harris. Dessutom kan du börja känna dig mer energisk när dina kroppsfunktioner förbättras. Harris råder en diet med betydande mängder helmat färska grönsaker och frukt och magra proteiner. Några alternativa hälsoutövare föreslår att man startar en organisk diet med en avgiftande råmatrengöring. Detta innebär i grunden att du begränsar ditt intag till ekologiska råfrukter grönsaker nötter spannmål och frön under en begränsad tid. Stötare av denna rengöring säger att det minskar begär för socker ökar energi och underlättar viktminskning. Innan du utför denna typ av rengöring fråga din läkare om han tycker att det är en bra idé för dig.

Dietplan

Registrerad dietist Hillary Write rekommenderar en hälsosam och balanserad kost full av grönsaker frukter och magra proteiner inklusive fisk och kyckling i sin bok "PCOS Diet Plan: En naturlig strategi för hälsa för kvinnor med polycystisk äggstockssyndrom." Dessutom föreslår White att äta tre små måltider om dagen och tre hälsosamma mellanmål. Ät inte mer än två portioner av komplexa kolhydrater och konsumera endast hormonfri dagbok och köttprodukter. Undvik läsk koffein alkohol och bearbetade kolhydrater som vita bröd kakor och de flesta pastor.