Föreslagen frukt för adrenal trötthet

m du lider av binjure trötthet är ett relativt vanligt tillstånd som orsakas och förvärras av någon typ av stress näring är avgörande för din återhämtning. Adrenal trötthet involverar binjurarna som ingår i det endokrina systemet och ligger ovanpå njurarna. Symtom kan allvarligt påverka din livskvalitet och inkluderar slöhet svår och pågående trötthet koncentrationsbesvär minnesproblem ångest och humörutmaningar. Frukt kan vara en komponent i en hälsosam kost och personer med binjureutmattning bör följa specifika riktlinjer angående föreslagen frukt att inkludera i kosten.

och logistik

I sin bok "Binyra trötthet: 21: a århundradet Stresssyndrom " dr Dr. James L. Wilson diskuterar grundligt kost för binjureutmattning eftersom människor som lider av detta tillstånd borde följa en särskild ätplan på sin väg till återhämtning. Han rekommenderar att personer med binjureutmattning begränsar frukt i sina kostvanor och om de äter frukt äter de bara små mängder av det. Han föreslår också att man undviker frukt med frukost eller tidigare på dagen.

Ekologisk

Varje frukt som du äter om du har binjureutmattning bör odlas organiskt eftersom personer med binjureutmattning kan vara känsliga för kemikalierna i konventionellt odlad frukt. Många lokala gårdar och jordbruksmarknader säljer endast ekologiska produkter. Om du äter konventionell frukt tvätta den noggrant med en frukt- och grönsakssvamp eller mildt tvåltvål och vatten och ät inte skinnen eller skalen.

Om du har binjureutmattning din Kroppen tolererar vissa frukter bättre än andra. De föreslagna frukterna som kanske överensstämmer bättre med dig och som är lägre på det glykemiska indexet är körsbär äpplen plommon päron kiwi papaya druvor och mango. Gå lätt på alla frukter särskilt när du är i de tidigare stadierna av återhämtning från binjureutmattning. Du kanske tycker att du mår bättre och dina symtom minskar när du inte konsumerar någon frukt även den föreslagna frukten som är lägre på det glykemiska indexet.

Frukt att undvika

När du kämpar med binjureutmattning undvik vissa frukter eller drastiskt begränsa dem i din kost. Du borde istället bara äta de rekommenderade lägre glykemiska frukterna. De frukter som ska undvikas inkluderar bananer russin datum grapefrukt apelsiner och fikon. Lyssna på din kropp och de symptom du har och när du befinner dig längs återhämtningsvägen kanske du finner att du kan tolerera små mängder av dessa frukter.

Överväganden

Om dina biverkningar är vanliga som utmattning och hjärndimma förvärras när du äter frukt överväga att minska mängden frukt du äter helt borttagna frukt från din kost eller vänta tills senare på dagen för att äta den. Hur länge du följer adrenal trötthetsdiet och hur länge du ska äta den föreslagna frukten kommer att variera men det tar vanligtvis minst några månader att återhämta sig från binjureutmattning.