5 saker du behöver veta om att få vikt på Lexapro

er om fördelar och nackdelar med Lexapro

Lexapro (eller escitalopramoxalat) är ett läkemedel som ordineras för depression och ångest. Det lindrar symtomen på båda tillstånden genom att ändra nivåerna av det kemiska serotoninet i hjärnan. Det är dock möjligt att uppleva biverkningar med Lexapro. Vissa människor rapporterar viktökning även om det är svårt att berätta om läkemedlet eller andra faktorer är orsak eftersom läkemedlet påverkar olika människor på olika sätt.

Faktor i kroppskemiens komplexiteter

Många läkemedel som föreskrivs för humörsjukdomar såsom depression och bipolär sjukdom kan främja viktökning. Forskare har inte kunnat fastställa orsakerna till detta men de tror att det har att göra med hormonella förändringar i kroppen som svar på medicinen. Dessa läkemedel kan förändra hur kroppen hanterar insulin en kemikalie som utsöndras av bukspottkörteln som hjälper till att bearbeta maten vi äter.

När du känner dig bättre gör du hungrig

Ironiskt nog en annan metod som Lexapro kan påverka viktökning är genom att ta bort symptomen på depression inklusive aptitlöshet. När en person med depression börjar känna sig bättre kan han upptäcka att hans aptit återvänder full kraft. Ökad ätning leder naturligtvis till viktökning. Oavsett om viktökningen är orsakad av förändringar i kroppskemi eller genom förbättrad aptit möter personer som tar antidepressiva läkemedel såsom Lexapro ett dilemma. Det är bra att må bättre men svårt att se poundsna till.

Ändra din kost för att kompensera

Om du märker viktökning när du tar Lexapro ändra din kost. Lägg till mer helkorn frukt och grönsaker i dina måltider. Byt till lättmjölk eller skummjölk och lågmjölkade mejeriprodukter. Stick med magert kött och fisk och skär ut livsmedel med hög fetthalt socker och salt. Om du gör dietary förändringar är en utmaning för dig fråga din vårdgivare eller en nutritionist för sätt att upprätthålla en hälsosam vikt.

Träna punden borta

Ett annat sätt att bekämpa viktökning är genom att träna regelbundet. Aerob träning som att gå eller simma är oftast bäst för viktminskning. Träning som främjar muskelton som styrketräning eller yoga kan också hjälpa till med vikthantering. En allmän rekommendation är att träna i 30 minuter om dagen fem dagar i veckan. Om du har problem med att komma igång gå ett par minuter om dagen först och bygg upp därifrån. Titta på lokala gym alternativ eller överväga att skriva in i en yoga eller Pilates klass. Om en kompis skulle hjälpa rekrytera en vän att träna med dig.