Tranbärsjuice för vattenretention

attenretention även känd som vätskeretention eller ödem är vanligare ett mildt tillstånd som inte är livshotande. Symptom på mild retention inkluderar en känsla av puffiness i ansiktet och fingrarna liksom som svullnad i fötterna och anklarna. (Ref 1) Tranbärsjuice innehåller en betydande mängd vatten som i vissa fall kan användas som självbehandling för vätskeretention.

Vattenretention: Orsaker symtom och självbehandling

Vattenretention kan bero på att man inte konsumerar tillräckligt med vätskor under hela dagen såväl som exponering för höga temperaturer. Om du inte dricker tillräckligt med vätska för att rehydrera efter fysisk aktivitet kan du också uppleva vätskeretention. Hormonell fluktuation samt graviditet är vanliga orsaker till vätskeretention. Symptom på mild retention inkluderar svullnad i dina extremiteter och kan behandlas genom att konsumera mer vätskor och ligga och höja dina fötter om hjärtnivå. (Ref 1 2)

Tranbärsjuice för vattentätning

Tranbärsjuice är mestadels vatten och det kan hjälpa dig att återhydrera lindra symtomen på mildt vattenretention. (Ref 3 7) Att hålla sig hydratiserad kommer inte bara att lindra vattentäthet det kan hjälpa till att förhindra det. (Ref 2) En 1 kopp servering med tranbärsjuice har över 220 gram vatten. (Ref 3) MedlinePlus rekommenderar att du dricker sex till åtta 8 ounce glas vätskor per dag mer om du har svettat mycket på grund av varmt väder eller fysisk aktivitet. (Ref 4) Medan vatten är det perfekta hydratiseringsvalet är juicer som tranbärsjuice också bra alternativ. (Ref 4)

Svårt vattentäthet

Vid allvarlig vätskeretention måste du söka läkarvård. (Ref 2) Undvik självbehandling eftersom den underliggande orsaken kan förvärras om du spenderar mer vätskor. Undiagnostiserat njursvikt särskilt i senare skeden kan leda till vätskeretention som om det behandlas med ökad vätskekonsumtion kan leda till överskott av vätska i kroppen inklusive i lungorna som kallas lungödem. Detta är ett allvarligt och livshotande tillstånd. (Ref 5) Symptom på allvarlig vattenretention inkluderar extremt andningssvårigheter bukblodring förändringar i ditt mentala tillstånd inklusive koma hosta blod och indragningar som stannar i huden efter att ha tryckts ner i några sekunder. (Ref 2 6)

Tranbär Juice Näringsrik Profil

Tranbärjuice är naturligt sur så det är oftast blandat med andra juicer eller utspädd och sötat för att göra det mer smakligt. (Ref 7) Men osötad tranbärsjuice som inte blandas är rik på ett antal näringsämnen och låga kalorier och fett. En 1 kopp servering av osötad tranbärsjuice innehåller 116 kalorier och under en halv gram total fetthalt. (Ref 3) Den har cirka 30 gram socker per portion och är en bra källa till viktiga vitaminer särskilt vitaminerna C och E som också är naturliga antioxidanter. (Ref 3) Antioxidanter skyddar kroppens celler mot skador från toxiner och fria radikaler som produceras av kroppen under ämnesomsättningen. (Ref 8)