Hur får jag en smalare smaka efter fettsugning?

Fettsugning är ett förfarande för att ta bort överflödigt fett - vanligtvis från mageområdet. Det är annorlunda än en bukplastik. Idealiska kandidater för bukfettsugning är relativt passande och tonade men kan inte förlora sina extra få inches. Denna procedur kan inte adressera lös eller överdriven hud men det kommer att ta bort fett och vissa associerade fettceller. Under fettsugningsåtervinningsperioden och i framtiden måste du vidta vissa steg för att behålla en smalare mage.

Vänta minst två till fyra veckor innan du kommer tillbaka till en träningsrutin. Efter sex till åtta veckor kan du utföra mageövningar som crunches. Om du inte var en vanlig tränare före fettsugningen behöver du mer återhämtningstid före hård träning. Det kan ta flera månader.

Undvik extrem viktminskning eller viktökning. Detta kan leda till ojämn eller dunkel hudutseende enligt Smartliposuction.com. Eftersom svullnaden från operation kan vara upp till sex månader innan de slutliga resultaten blir uppenbara är det bättre att bibehålla din vikt under hela läkningsprocessen.

Få en massage. I allmänhet kan massage minska utseendet på klumpig hud efter fettsugning. Lymfedräneringsmassage minskar särskilt inflammationen snabbare och säkerställer att toxiner avlägsnas ordentligt enligt Look Your Best.com. Detta kommer påskynda återhämtningstiden och kan säkerställa en smalare mage när svullnaden minskar. Förbättrad cirkulation och starkare immunförsvar är andra massagefördelar.

Ät en fettrik diet rik på näringsrika livsmedel. Din kropp behöver protein efter operationen. Välj magra proteiner som kyckling eller fisk. Ät gott av frukter grönsaker och fullkorn. Det är en myt att tro att du inte kan gå ner i magen efter fettsugning rekommenderar Smartliposuction.com. De återstående fettcellerna lagrar överskottet om du äter feta livsmedel och konsumerar för många kalorier.

Gör aerob träning konsekvent. Aktiviteter som cykling promenader jogging dans och simning håller dig tonad främjar viktminskning ökar ämnesomsättningen och bränner kalorier. American College of Sports Medicine rekommenderar moderat kardiovaskulär eller aerob träning i cirka 30 minuter minst fem dagar i veckan. Du kan göra mer men uppmärksamma din kropps svar på motion och hur trötthet du känner.

Tips

Konsekvent eftervård är viktigt för återvinning av fettsugning och för att få önskade resultat från procedur. Följ din läkares rekommendationer.

Fråga din fettsugningskirurg om när och vilken typ av massage som är bäst för din återhämtning.