Hur man beräknar BMI

Body Mass Index förkortat BMI är ett enkelt sätt att skärpa på möjliga viktproblem. Medan BMI inte matchar den faktiska kroppsfettprocenten är det ett ganska tillförlitligt sätt att uppskatta denna siffra. Även om ett resulterande BMI kan indikera riskfyllda nivåer av övervikt kan en slutlig bestämning behöva göras genom ytterligare individuell medicinsk information. Du kan beräkna BMI hemma genom att följa dessa steg.

Mät din nuvarande vikt i en korrekt skala.

Stå mot en vägg eller dörr och placera en platt bit kartong ovanpå huvudet. Låt någon göra ett ljust penna märke på väggen precis ovanpå kartongen. Mäta sedan höjden i antingen fötter och tum eller meter och centimeter.

Använd någon av dessa formler för amerikanska enheter beroende på hur mätningarna gjordes: BMI \u003d vikt i kg. tider 703 dividerat med höjd i tum kvadrerad; eller BMI \u003d vikt i kg. tider 4 88 dividerat med höjd i fötterna kvadrerade. Här är ett exempel för en person som väger 172 kg. och vem är 6 fot 1 tum lång: BMI \u003d (172 X 703) ÷ (73 X 73) \u003d 120916 ÷ 5329 \u003d 22 7 avrundad till ett enda decimal.

Beräkna BMI med metrisk enheter med denna formel: BMI \u003d vikt i kilogram dividerad med höjd i meter kvadrerade. Med samma ekvivalenta höjd och vikt som omvandlar till 1 85 meter och 78 2 kg ger BMI \u003d 78 2 ÷ (1 85 X 1 85) \u003d 78 2 ÷ 3 4 \u003d 22 8 avrundat till ett enda decimaltal. Observera att mätresultatet kan skilja sig något från den amerikanska mätningen på grund av avrundningsfel.

Bestäm var den resulterande BMI passar på skalan från undervikt till fetma: Undervikt: 17 9 Normal: 18 till 25 Övervikt: 25 1 till 29 9 Måttligt fetma: 30 till 40 Allvarligt överviktigt: Mer än 40

Tips

Dessa formler förutsätter att manliga och kvinnliga BMI-siffror är jämförbara även om åsikter skilja sig från denna fråga. Centers for Disease Control (CDC) använder emellertid BMI som utgångspunkt på grund av dess kostnadseffektivitet.

Det finns mer detaljerade metoder för att bestämma sann kroppsfettprocent såsom hudviktmätning vägning av en person under vattnet bioelektrisk impedans och andra dyra test.

Många automatiska BMI-kalkylatorer finns på Internet.

Varningar

Kontakta medicinsk personal när BMI är över eller under normala avläsningar .

Saker som behövs

Skala

Yardstick eller måttband