Hur man förlorar 25 pund på två veckor

Förlora 25 pund på två veckor är mycket vikt att släppa på en kort period. Men ibland bröllopsdagar eller andra viktiga händelser krypa upp på oss. Du kanske behöver passa in i den speciella klänningen eller släpp några pund innan du besöker familjemedlemmar. Oavsett orsaken kan förlust av denna stora vikt göras med hårt arbete och konsistens. Varje person är annorlunda så resultaten varierar. Du kan gå ner i vikt men det kommer att ta mycket hårt arbete. Var positiv och skjut dig själv för att nå dina mål.

Köp CLA och b-komplex vitamintillskott i en hälsokostaffär. Du hittar CLA nära de fettförbränning och metabolism-boostande vitaminerna. B-vitaminer ökar energi vilket är till hjälp med viktminskning. Du behöver en dos på 50 mg eller mer av både CLA och B-vitaminer. En flaska B-vitaminer kostar vanligtvis ca $ 10 och CLA brukar vara $ 15 eller mer.

Ät en hälsosam frukost varje morgon. En hälsosam frukost består av havregryn eller råa frukter och grönsaker. Du kan äta ägg men begränsa smör och ost. Ät din mat långsamt och ta din tid att tugga. Efter frukost ta dina B-vitaminer och CLA-kapslar med rent vatten.

Ät sex små måltider under hela dagen. Små måltider ökar din ämnesomsättning. Välj råa frukter och grönsaker och magert kött. Använd inte smör ranch dressing eller andra påfyllningar medan du försöker gå ner i vikt. Undvik att äta mat sent på din dag. Snack på morötter och äpplen hela dagen. Du kan också äta magert kött såsom kalkon och lax. Undvik fett kött bröd och socker.

Drick åtta till 10 glas rent vatten varje dag. Du måste vara hydratiserad för att gå ner i vikt. Vatten spolar din kropp av överflödiga toxiner och ökar din ämnesomsättning. Allt du kan göra för att öka din ämnesomsättning hjälper dig att gå ner i vikt. Drick mer vatten medan du tränar.

Träna i två timmar varje dag i sex dagar i veckan. Du har bara två veckor så du måste öka ditt träningsplan. Träna på en löpband eller elliptisk maskin och lyfta vikter varannan dag. Spendera mest tid på att bränna fettet. Håll din hjärtfrekvens i 30 minuter lyft vikterna och gå tillbaka på löpbandet.

Tips

Lägg ett foto på din favoritklänning eller bikini i kylskåpet som motivation. För dessa två veckor måste du verkligen fokusera. Varje dag räknas eftersom du är på en tidsfrist för att förlora 25 pund.

Var inte hungrig för att handla matvaror. Om du får begär längs på natten lägg till en scoop av fiber till ett glas mjölk. Fibern kommer att hjälpa till att bota dina begär och ge dig en känsla av fullhet.

Varningar

Förlora vikt snabbt det här är inte för alla. Om du har ett hälsotillstånd eller andra problem kontakta din läkare. Ibland förlorar vikt för snabbt resulterar i en del av vikten som kommer tillbaka. För att hålla tyngden av måste du fortsätta med en hälsosam kost och motion plan.

Saker som behövs

Rå frukter och grönsaker

CLA vitamintillskott

B-komplexa vitaminer