Säkert sätt att minska magefett efter bråckreparation

Bråckreparation är ett mycket vanligt kirurgiskt ingrepp i USA. Faktum är att enligt SurgeryChannel.com utförs över 500 000 av dessa operationer varje år. Det finns flera typer av bråck som kan uppstå hos både män och kvinnor. Hos kvinnor är det ofta på grund av bukmusklerna som rinner öppen under graviditeten. Efter kvävebråckreparation kan magen fett fortfarande förbli. Några alternativ inklusive träning och kirurgi är tillgängliga för att hjälpa dig att minska den fula buken på ett säkert sätt.

Kärnförstärkning

Innan du överväger en kirurgisk metod för att avlägsna ditt magefett försök träna och kärnstärkande rörelser. Men var noga med att få din läkare godkännande innan du börjar träna rutiner. Vanligtvis kommer din läkare att du ska vänta några månader innan du börjar tona. Anmäl dig i en Pilates- eller yogaklass eftersom dessa två metoder erbjuder optimal kärnstärkning. När du börjar din klass prata privat med instruktören och berätta för honom eller henne att du just har rensats från bråckreparation. På så sätt kommer instruktören att se dig noga för att du ska utföra alla övningar på ett säkert sätt. Om du bestämmer dig för att fortsätta med operation senare kommer träning bara att förbättra dina resultat.

Förutom träning kan du följa en näringsrik kostplan och minska ditt kaloriintag hjälpa dig att kasta oönskade magefett . Ett bra sätt att spåra din matkonsumtion är att hålla en journal över allt du äter och dricker. Detta är ett utmärkt sätt att göra dig mer medveten om dina kostvanor. Men du behöver fortfarande äta för att behålla energi och bränna fett. Välj proteiner som magert kött bönor tofu eller ägg för att vara fulla längre och äta gott om grönsaker frukter och helkorn. Var noga med att rådgöra med din läkare eller nutritionist för att bestämma hur många kalorier din kropp behöver för att gå ner i vikt säkert.

Kirurgi rekommenderas vanligtvis inte till flera månader efter din bråckreparation. Om du har följt en näringsrik diet och kärnstärkande rutin men fortfarande har en "pooch" eller magefett som bara inte kommer att gå är en bukplastik (bukplastik) med fettsugning ett annat alternativ. I en bukplastik kommer plastikkirurgin att dra åt dina dras i bukmusklerna ta bort överflödigt fett genom fettsugning och skaffa extra hud. Om du bestämmer dig för operation var noga med att grundligt undersöka styrelsecertifierade plastikkirurger i ditt område. Möt med läkaren för flera samråd och berätta för henne om din bråckoperation. I många fall är bukplastik kombinerat med motion och diet det säkraste och mest effektiva sättet att minska magefett och platta din midsektion.