NutriSystem

System är ett populärt viktminskning alternativ för människor som vill gå ner i vikt utan att laga mat och planera måltider men det kan bli dyrt särskilt med fraktkostnader. Byta Lean Cuisine måltider kostar mindre är lika effektiv och ger mer flexibilitet och alternativ för att komplettera din viktminskning plan.

Innan du börjar någon viktminskning eller motion plan kolla med en läkare eller specialist. Också vara säker på att du har engagemang och motivation att hålla fast vid en viktminskning plan innan du ålägger tid och pengar till det.

Bestäm ditt kroppsmassindex med din nuvarande vikt och höjd. Använd din nuvarande BMI för att bestämma hur mycket vikt du vill förlora för att ställa in en målvikt inom ett hälsosamt BMI för ditt kön ålder och höjd.

Förstå att NutriSystem kombinerar kaloriräkning med detaljerad information måltidsplanering som maximerar valet av hälsosamma och fyllande livsmedel som stabiliserar blodsockernivån mellan måltiderna vilket resulterar i minskad efterfrågan. Programmet gör det genom små vanliga måltider som består av bra eller komplexa kolhydrater istället för dåliga eller enkla kolhydrater.

Om du vill följa NutriSystems metod för bra och dåliga kolhydrater kommer du att behöver söka efter Lean Cuisine måltider som är höga i fiber och innehåller hela korn. Lean Cuisine erbjuder en rad Spa Cuisine produkter som är gjorda med hela korn och mer grönsaker. Spa-kökets kaloriinnehåll stämmer också nära NutriSystems kaloriinnehåll.

Om du inte vill följa den bra och dåliga carbmetoden leta efter Lean Cuisine-måltider med kalorier som är under 300 varje. Även om äta måltider med högre värden hjälper dig fortfarande att gå ner i vikt kommer viktnedgången att ske i en långsammare takt. Friska frukter eller helkornsprodukter kan användas till frukost.

Lägg till i tre till fyra mellanmål som är 100 kalorier eller mindre strävar efter antingen frukt grönsaker eller protein som serverar istället för tomma kalorier. Ät också ett frukt- vegetabiliskt eller magert protein som serverar frukost lunch och middag.

Tips

Väg dig en gång i veckan och håll en rekord över din vikt varje vecka. Om du når en platå gå tillbaka till grunderna för att vara säker på att du följer planen exakt. Försök med att träna i ditt liv för extra hälsofördelar och långvarig viktminskning.

Saker som behövs

Lean Cuisine måltider

Grönsaker och frukt

Mejeriprodukter /proteinprodukter