Hur man beräknar och tolkar en UBW

utvecklade länder blir fetma ett allt vanligare tillstånd. Det kan leda till högt blodtryck (högt blodtryck) hjärtsjukdom stroke cancer diabetes och andra allvarliga hälsoproblem. Omvänt är underernäring också en allvarlig hälsorisk särskilt i utvecklingsländerna. Betydelsen av viktökning eller förlust är relaterad till en persons vanliga kroppsvikt (UBW) som definieras som den personens vanligaste kroppsvikt. Exempelvis skulle en viktförändring på 12 pund om en månad anses vara signifikant för någon med låg eller genomsnittlig UBW men skulle inte vara signifikant för en överviktig person.

Hur man beräknar procentuell UBW

Använd tidigare viktmätningar och /eller journaler för att bestämma din vanligaste kroppsvikt. Detta är din UBW.

Väg dig själv för att bestämma din nuvarande kroppsvikt. Försök att väga dig själv under samma förhållanden (t.ex. fasta eller efter en måltid med eller utan skor) enligt vilka dina UBW-viktmätningar gjordes.

Utför följande beräkning för att bestäm din procent UBW: procent UBW = nuvarande kroppsvikt /UBW x 100

Betydelsen av procent UBW

Utför följande beräkning för att bestämma din procentuell viktförändring: procentuell viktförändring = procent UBW - 100

Bestäm längden på din viktökning eller förlust dvs. hur länge tiden har varit ty din vikt har konsekvent varit nära din UBW. Helst bör denna längd vara mellan en vecka och sex månader.

Karaktärisera din procentuell viktförändring som måttlig signifikant eller svår enligt följande riktlinjer:

En vecka --- måttlig: mindre än 1 procent; signifikant: 1 till 2 procent; svår: mer än 2 procent;

En månad --- måttlig: mindre än 5 procent; signifikant: 5 procent; svår: mer än 5 procent;

Tre månader --- måttlig: mindre än 7 5 procent; signifikant: 7 5 procent; svår: mer än 7 5 procent;

Sex månader --- måttlig: mindre än 10 procent; signifikant: 10 procent; svåra: mer än 10% procent.

Tips

Viktmätningar bör anpassas för svullnad uttorkning eller graviditet.

Varningar

Consult en läkare innan du försöker få eller förlora betydande vikt.

Kontakta omedelbart läkare om du ofrivilligt har fått eller förlorat en betydande mängd vikt.

Procentuell viktförändring karakteriserad som måttlig kunde vara viktigt för personer med särskilda omständigheter eller för personer med konsekutiva perioder av viktförändring.

Saker som behövs

Skala

Kalkylator

Records eller minne av tidigare vikt