Hur man förlorar 20 pounds i 10 Days

tt försöka förlora 20 pounds om 10 dagar kommer att kräva extrem konsistens i kost och motion. Övning och hälsosam kost är nyckeln till att du förlorar din önskvärda vikt. Det här är inte en lätt uppgift och kommer att ta hårt arbete och disciplin. Bli inte besviken om du inte ser dina önskade resultat efter 10 dagar. Kom ihåg att du inte fick vikt över natten så att det kommer att ta lite tid att förlora det. Du kommer att behöva ägna dig åt att ändra din livsstil om du vill nå dina viktminskningsmål. Hur man förlorar 20 pounds i 10 dagar

Byt skräpmat med hälsosamma livsmedel som är låga salt och socker.

Drick minst åtta glas vatten dagligen för att bli av med toxiner i kroppen som gör att du får övervikt.

Ät sex små måltider per dag inklusive frukost.

Börja omedelbart en kardio träning. Jogging rinnande eller simning i 45 minuter per dag bränner kalorier och får din hjärtfrekvens upp.

Tips

Undvik stekt mat. Undvik alkoholhaltiga drycker eftersom de är höga i kalorier. Snacka inte mellan måltider om det inte är frukt eller grönsaker.

Varningar

Rådfråga din läkare innan du börjar träna eller dietplan.

Saker som behövs

Hälsokostplan

Kardioövningsplan