Beräkna ditt BMI
Skriv ner din nuvarande kroppsvikt i pund.
Skriv ner din nuvarande höjd i tum. Till exempel en person som är 5 meter 3 inches lång har en total höjd i inches av 63.
Multiplicera numret i steg 2 i sig. Till exempel om din höjd är 63 inches: 63 x 63 = 3969
Dela din vikt i pund med numret i steg 3. Till exempel om du väger 145 pounds:
145 ÷ 3969 = 0.036
Multiplicera produkten i steg 4 med 703. Till exempel:
.036 x 703 = 25 3
Bestäm din ramstorlek
Använd måttbandet för att mäta din handled i tum.
Betygsätt din ramstorlek enligt följande diagram:
KVINNOR Under 5'2 "- Stor ram betyder en handledsstorlek över 5 75" 5'2 "-5'5" - Stor ram betyder en handledsstorlek över 6 25 "5'5" eller mer - Stor ram betyder en armstorlek över 6 5 "
MEN: över 5'5" - Stor ram betyder en armstorlek över 7 5 "
Om du har bestämt att du har en stor ram lägg till 10 procent. Det betyder att den friska BMI för en person med en stor ram är ungefär 23-25.
Saker som behövs
Penna och papper
Kalkylator
Måttband
Tips
Här är ett BMI-diagram som du ska lägga till 10 procent för en stor ram:
BMI under 18 5 = Undervikt
BMI 18 5 till 24 9 = Normal
BMI 25.0 till 29.9 = Överviktig
BMI 30.0 och över = Obese
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online