Hur man styr känslor i Preteen Girls

Dina preteen år är en känslomässig tid i ditt liv . Din kropp producerar nya hormoner som kommer att orsaka dig att uppleva både fysiska och känslomässiga förändringar . Du kommer att börja uppleva känslor som du aldrig har känt förut; Du kanske märker att saker som aldrig används för att göra dig upprörd verkligen bry dig nu - eller att du har impulser att engagera sig i beteenden som aldrig vädjade till dig tidigare . Att lära sig att hantera dessa nyfunna känslor kan vara en utmaning . För att hålla dina känslor leder till dåliga beslut , är det viktigt att du lär dig att hantera dina känslor på acceptabla sätt . Instruktioner
1

Sätt situationer i sitt sammanhang . Fråga dig själv om den situation som gör att du känner dig känslomässigt kommer att fråga ett par år , eller till och med dagar . Kanske din mamma sa något som har satt dig i en arg humör . Tänk på senaste gången du var arg på din mamma . Situationen blåste troligen över snabbt , så det finns ingen anledning att bli överkänslig och göra något kan du ångra den här gången .
2

Tänk innan du agerar på dina känslor . Ofta känslorna själva är inte problemet . Problemet uppstår när du agerar på dessa känslor på ett destruktivt sätt . Innan du söker hämnd på någon som stör dig , överväga de problem som du kommer att orsaka om du åker fast . På samma sätt innan du gör ett känslomässigt beslut att inleda sexuellt umgänge med en pojke , tänk på hur det skulle förstöra ditt liv för att fånga en STD eller bli gravid . Addera 3

Tillåt dig att känna . Kontrollera dina känslor är inte samma sak som att förneka att du har dem . Oavsett hur mycket du försöker att ignorera dina känslor , kommer känslor så småningom återuppstår och vara ännu svårare att hantera eftersom du buteljerat upp dem så länge. Istället erkänna hur du känner och varför du känner så. Bestäm dig för att antingen konfrontera situationen på ett konstruktivt sätt eller söka ett annat uttag för att uttrycka dig . Du kan välja att skriva i en dagbok , måla , ta en joggingtur eller dans , till exempel. Alla skulle vara positiva utlopp för att uttrycka dig själv och släppa uppdämda känslor .
4

Prata med dina vänner och betrodda vuxen om hur du känner . Dina vänner är sannolikt upplever många av samma känslor , och vuxna kommer ihåg hur det var att vara en preteen . Din skola har sannolikt en vägledare utbildade för att hantera de känslomässiga behoven hos flickor din ålder . Många gånger , helt enkelt prata igenom dina känslor hindrar dem från att bli alltför outhärdlig att hantera , så bli inte generad för att nå ut till andra .
5

Minimera stressen i ditt liv och få tillräckliga mängder av sömn . Känslor tenderar att vara starkare när din kropp är fysiskt stressad eller trött . Gör all din skolarbete i tid och arbeta mot att upprätthålla sunda relationer med människor i ditt liv . Med dessa steg kommer att undvika att belasta kroppen med de negativa effekterna av onödig stress . Gå till sängs tidigt för att få de rekommenderade 9 till 10 timmars sömn för flickor din ålder . Addera