Så Hjälp Mitt Svartsjuka och osäkerhet

Svartsjuka och osäkerhet är giltiga känslor som många människor upplever under hela sin livstid . Tidigare situationer och stress , till exempel otrohet inom en relation eller ta reda på att någon kär till dig var att dra nytta av dig , kan leda till att dessa känslor av otrygghet . Du måste arbeta hårt för att hitta och lösa dessa problem på deras rot innan du kan leva ditt liv med färre bekymmer . Instruktioner
1

Bestäm den verkliga orsaken till din svartsjuka och osäkerhet . Att förstå den verkliga orsaken kan hjälpa dig att börja arbeta igenom dina känslor .
2

uppmärksam på dina tankar och känslor under dagen , så att du bättre kan förstå vad som utlöser negativa känslor .

3

Fundera på varför vissa situationer göra dig upprörd. Dina känslor kan ha samband med tidigare erfarenheter som har lämnat du känner dig osäker om dig själv , vilket leder till svartsjuka i relationer eller i ditt privatliv.
4

Problem - lösa för att hitta hälsosamma metoder för att hantera den underliggande problem . Några klara metoder för känslomässiga problem inkluderar avslappningsövningar och positiv self-talk; till exempel , om du känner dig osäker när du pratar med en vän , tycker om olika sätt att du är en bra person och bör inte känna svartsjuk .
5

Om svartsjuka handlar om en annan person i ditt liv , arbeta med den personen att hitta sätt att känna sig mer säker och bekväm . Prata med personen så att dina känslor är ute i det fria och du kan låta henne veta när du känner dig svartsjuk . Om hon agerar på ett sätt som förvärrar dina känslor , kan varna henne till frågan göra det lättare för henne att förstå och undvika negativa handlingar i framtiden .
6

Träffa med en terapeut för att prata genom dina känslor . Få dina känslor ute i det fria med en professionell hjälper dig inte bara att arbeta igenom dem utan också för att bättre förstå de känslor du har. Addera