Positiva Psykologiska effekter av solljus

Människor som lever i extrema nordliga klimat förse forskarna med tydlig information om de psykologiska effekterna av brist på solljus . I sådana klimat , människor ibland bara ser solljus under några korta minuter om dagen på vintern . I mer södra klimat är du sannolikt att drabbas av en sådan svår sol berövande , men data ger fortfarande forskarna inblick i de psykologiska effekterna av solljus på människor i resten av världen . Vitamin D

Den främsta orsaken till att solen spelar en så stor roll i psykisk hälsa är att det är en av en persons primära källor till vitamin D. Studier fortfarande ifrågasätter huruvida D-vitamin är ett hållbart sätt för behandling av depression , enligt vitamindcouncil.org . Men , är D-vitamin viktigt i driften av en frisk hjärna , och hjälper till att behandla säsongsbunden depression . Tillräckliga mängder av solljus säkerställa normala D-vitaminnivåer i en i övrigt frisk person .
Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder får människor att känna sig deprimerad, trött eller svag , och orsakas av att inte få tillräckligt med solljus. De minskade soltimmar i en dag bidra till detta , och problemet kommer att bli större ju längre bort från ekvatorn man bor , konstaterar Miljö sjukdom Resurs . Å andra sidan , kan tillräckliga nivåer av solen hjälper dig att känna dig energisk , motiverad och bidra till att lindra vintern blues . Ljusterapi från en sol - repliker lampan är det normalt indicerat behandlingen för ED . Ibland D-vitamin rekommenderas också . Addera hjärna kemi

Anledningen till att människor ibland " må bra " i stället för att må dåligt har mycket att göra med hjärnans kemi . Specifikt , vissa kemikalier i hjärnan leda till att du mår bra när den utlöses . Serotonin och endorfiner har denna effekt . När du får solexponering , reagerar hjärnan genom att släppa serotonin och endorfiner i kroppen , på samma sätt som den gör när man skrattar eller motion . Det får dig att känna dig gladare , och ökar övergripande känsla av välbefinnande .
Confidence

En mycket noggrann balans krävs när få sol , men de flesta människor känner sig mer självsäker och attraktiv när de har fått lite solsken . Samhället finner en sund solbränna attraktiv . Dessutom, för att små mängder av solsken att behandla tillstånd som akne jämna ut uppkomsten av hudproblem , något som de flesta människor med hudproblem önskar. Det självförtroende och självkänsla som kommer från bättre hy är nära knuten till en bättre psykisk hälsa . Addera