Kvaliteter som kan förbättra minnet

Ett ​​bra minne är en av de mest användbara saker att ha i denna hektiska värld . Många av oss har att göra listor för de uppgifter och händelser framför oss i början av varje dag helt enkelt att undvika att försumma någon av dem , och ändå ibland vi fortfarande befinner oss för att ha glömt något . Bra minne , skulle dock minska antalet saker kvar ogjort , och forskare har upptäckt en del drag av memorering att öka våra minnen . Den Loci Method
Fantasi och visualisering kan hjälpa minnet .

Lista objekt att memorera , då föreställa sig själv i en välbekant plats och sätta påminnelser för varje punkt på en gångväg genom den platsen . För att komma ihåg dem , behöver du bara föreställa dig själv tillbaka på den platsen och stöta på dessa påminnelser .
Confidence
Confidence frågor .

Visa förtroende för dig själv när du memorera eller påminna . Tron på din slutliga framgång i att minnas ökar din förmåga att minnas och håller dig aktivt på uppgiften att komma ihåg under en längre tidsperiod . Addera Motivation
personliga intresse är en naturlig drivkraft .

Utveckla ditt intresse för materialet och uppmärksamma det . Intresset är en stark drivkraft för lärande och memorering , medan ointresse göra lärandet en arbetskraft snarare än ett genomförbart uppgift.
Vet Material
Anteckna som en fråga om vana .

Anteckna snarare än att bara lyfta fram en text eller handout material , och göra tabeller och diagram för materialet . Var uppmärksam på att du får de viktigaste idéerna , vilket bidrar till att förbättra ditt minne av dem .
Ta det i genomförbart delar
Varje uppgift är som en uppsättning steg .

Bryt ner en stor uppgift i mindre enheter . Enligt psykologer , människor är särskilt bra på att memorera material i början och slutet av en lista eller lektion , och med en stor mängd data i mindre enheter ger dig fördelen av resonemang, vilket gör den övergripande uppgiften lättare .

miljö
miljö påverkar inlärning och minne .

Lär nytt material i en god studieområde , i dagsljus och återkommande lugna perioder är tillräckligt långa för att memorera materialet . Det studerade området , tyst och dagsljus alla verkar påverka minne , och en rad separata utbildningsperiodertillåter vanligtvis memorering av mer material än en eller ett tids några metoder slots .
Att hitta Relationer

Memorering kan vara en fråga om att montera ihop delarna .

Relatera alla uppgifter eller idé till dina förkunskaper och andra fakta och idéer som presenteras med den och sedan leta efter meningen bakom dessa fakta och idéer. Varje relation finns mellan fakta och idéer som ökar retention. Relationer till personlig erfarenhet är särskilt effektiva .
Big Picture
förstå innebörden bakom orden .

Leta efter betydelsen av fakta och idéer snarare än att bara memorera dem utantill , och agera när du granskar materialet , så sluta med några stycken och testa din förståelse . Detta ger dig mindre och lättare att förstå mängder data för att lära sig och förvara.
Åtgärd är nyckeln
Åtgärd talar mer än ord och även hjälper dig att komma ihåg händelsen bättre .

Pace medan recitera högt eller lär det memorerade materialet till en imaginär publik . Folk kommer ihåg situationer bättre än en ren rad ord , och du kan använda dessa åtgärder för att lagra nytt lärande som situations minnen snarare än som bara en serie ord .
Driv inte

Vi måste alla ta en paus någon gång , så att schemalägga tid för det .

Sluta memorera eller studerar vid en förinställd tid och sova på det . Overlearning kan sudda dina minnen av material som redan finns i ditt huvud , så det kan kosta du nytta av dina egna arbeten . Sömn dock ingrains nya minnen mer fullständigt in i hjärnan . Addera