Hur att övervinna rädsla överges

Rädsla för nedläggning är en psykisk sjukdom som orsakar en person att frukta att bli kvar att ta itu med att leva sitt liv ensam, enligt psykologen Simon Hearn . Rädsla för nedläggning kan slå i alla åldrar , och det kan slå både män och kvinnor . Ofta rädslan kommer att visa sig efter förlusten av en nära anhörig eller vän , om personen avlider eller flyttar bort . Även denna rädsla inte kommer att drivas bort lätt , det finns åtgärder du kan vidta för att stävja det . Instruktioner
1

Besök en terapeut . Professionals terapeuter hjälper dig att fastställa orsaken till din rädsla för att bli övergiven . Kanske din pappa dog när du var 15 , flyttade din bästa vän bort när du var 8 eller din fru dödades i kriget i Irak - hur som helst , kan detta vara orsaken till din fobi . En professionell kommer att sitta och prata igenom din rädsla , hjälper du inser att du är stark nog att gå vidare och leva livet med framgång på egen hand .
2

Prata om din rädsla . Om du klamrar sig fast vid människor och de vet inte varför , är det dags att berätta om din rädsla för att förlora dem . Om du kan uttrycka din rädsla för din familj, vänner och nära och kära , kommer du att ha en lättare tid att prata med dem om det. Överdriv inte , men - om du skickar textmeddelanden , vänta på ett svar innan du skickar en annan . Du vill inte att de ska känna sig kvävd . Addera 3

Delta i gruppmöten . Sjukhus och wellness center kan vara värd för möten för människor som har förlorat nära och kära och har svårt att hantera förlusten . Delta i dessa gruppmöten kan hjälpa dig att inse att du inte är den enda som arbetar med denna typ av situation , men på samma gång hjälpa dig att prata om dina egna rädsla för övergivenhet .
4

Spela sport . Lyssna på musik . Läs en bok . Gör något som du kan som kommer att hjälpa ockupera din tid och hålla dig bort av den person du är rädd kommer att överge dig . Genom att hålla dig själv och ditt sinne upptagen , kommer du att växa som person , och du kommer att lära sig tålamod .
5

Skriv ut . Du kan göra listor eller dagbok; vad du än gör , skrift kan hjälpa dig att uttrycka dina känslor utan att tynga dem du är rädd kommer att överge dig . Genom att skriva din rädsla ner , du får dem ur huvudet , vilket i sin tur kommer att hjälpa dig att hålla din uppmärksamhet på din rädsla även när du är med de människor som du är rädd för att förlora .