Sätt att förhindra kortsiktiga minnesförlust

korttidsminne avses information som dina hjärn butiker för en kort tid , ibland för bara några minuter . Underhålla korttidsminne kräver regelbundet utmana din hjärna med spel och pussel samt att hålla kroppen frisk . Andra tekniker kan användas för att hjälpa till att behålla information och förhindra korttidsminnesförlust . En hälsosam livsstil

Att äta näringsrik mat kan bidra till att öka din hjärna fungerar , vilket kommer att minska på kort sikt minnesproblem . Fysisk träning ökar också hjärnans funktion samtidigt som den förbättrar andra delar av kroppen . Mentala övningar som korsord och stapelleksaker är bra också. Att hålla din hjärna i god form kommer att bidra till att förhindra kortsiktiga minnesförlust . Att få tillräckligt med sömn är också viktigt för att bibehålla ditt minne .
Repetition

Upprepande något flera gånger kan hjälpa dig att komma ihåg att det på kort sikt . Till exempel upprepa ett telefonnummer och om igen kommer att hjälpa dig att komma ihåg det tillräckligt länge för att ringa upp det . Du kanske inte kommer ihåg det långsiktigt , men du kommer att minnas det för det ögonblick du behöver den . Addera ihåg siffror eller objekt i grupper

Ordna information i grupper gör det lättare att komma ihåg den informationen. Den mänskliga hjärnan kan oftast minnas 5-9 punkter , enligt minnesförlustOnline . Om du bryter ett 15 siffrigt nummer i tre grupper om fem siffror , blir det mycket lättare att komma ihåg .
Skriv ner saker

sätta saker du vill komma ihåg på papper kommer att bidra till att förhindra dig från att glömma dem . Detta gäller även om du inte gå tillbaka och läsa tidningen senare . Bara handlingen att skriva informationen hjälper stelna det i din hjärna . Addera