Sörjande Tips

Sorg är den normala och naturliga reaktion på förlust . Det är vanligt att sörja över döden av någon nära till exempel en familjemedlem eller vän . Men andra betydande förluster orsakar sorg och såsom död av ett husdjur , flytta till en ny stad , en livshotande sjukdom , eller slutet på en relation . Viktigast är att tillåta dig själv att uppleva sorgeprocessen på ett effektivt sätt . Time

Sörjande kommer att ta tid . Ingen någonsin grieves detsamma. Enligt Dr Alan Wolfelt , är sorgen inte något som någon blir över . Istället sörjande är en del av någons liv i varierande grad eftersom månaderna och åren går . Sörjande är personligt , så ta inte för givet att du ska sörja på samma sätt som andra. Det finns ett tomrum i ditt liv nu , och du behöver tid processen din förlust .
Crying

Crying kan få dig att känna dig som en belastning har hävts . Det är det mest hälsosamma uttryck för sorg , enligt Dr William DeFoore . Gråtande kan leda till djup, lång snyft . Det är mer än bara tårar . Genom snyftande , säger Dr DeFoore du släpper den djupa smärtan du känner dig på grund av din förlust . Du kan gråta och snyfta många gånger . Crying bland dem du litar på och gråter ensam är både hälsosamma sätt att sörja.
Minns

Som ni sörja , du har bra dagar och dåliga dagar . Några av de svåraste tider kan vara under viktiga dagar såsom semester , födelsedagar , bröllopsdagar och dagen för dödsfallet . Det är okej . Kom ihåg att den du älskade ofta och när du behöver komma ihåg honom . Titta igenom fotoalbum , berätta historier och journal dina minnen .
Support

Har någon , eller en grupp av människor , runt som kommer att lyssna på dina känslor och minnen . Du vill att folk som du känner dig trygg att dela dina känslor och minnen . De bör förstå ditt behov av att prata ut saker . Du kanske vill överväga sorg rådgivning . Det kan vara svårt att sörja ensam när du redan känner dig ensam på grund av din förlust . Det du känner är inte rätt eller fel . De är dina känslor , så att inte vända sig till alkohol eller droger när du känner dig överväldigad av dem . Prata med någon du litar på .
Ny identitet

delar av din identitet är på grund av dina relationer . Din självbild förändras när du förlorar någon du haft ett förhållande . Om du var en man som förlorat sin hustru , har din roll i familjen förändrades . Någon du en gång var beroende av och som var beroende av att du är borta , och du nu måste ta på sig nya roller som en ensamstående pappa och "Mr mamma . " Även om förändringen är olika för alla , kan du också hitta en ny styrka och självförtroende inom dig själv . Du kommer även att upptäcka saker du inte visste om din fru som kan få dig att vårda den tid du haft med henne ännu mer . Addera