Hur man behandlar humörsvängningar

Humörsvängningar är obehagliga för både den som upplever en stämning sving och de människor som hamnar på den mottagande änden . Även behandling av humörsvängningar kan vara svårt och kan kräva lite av självkontroll , är det möjligt att styra och behandla dina humörsvängningar på ett säkert och effektivt sätt . Detta är vad du behöver
Hälsosamma livsmedel
Aromaterapi artiklar (oljor , ljus och rökelse )
Visa fler Instruktioner
1

Konsumera hälsosamma livsmedel som är låga i fett och socker. Det kan verka som konstig råd , men vad du äter kan påverka ditt humör på drastiska sätt , enligt CureZone.com . Till exempel kommer stora doser av koffein initialt orsaka en ökning av energi och brukar skapa en chipper humör . Tyvärr kan koffein nedfallet vara extrem , vilket ger låg energi och potentiellt att du känner dig ledsen , arg och allmänt dålig.
2

De -stress med hjälp av aromterapi . Du kan göra detta med hjälp av ljus, rökelse , aromatiska oljor eller något så subtilt som ett bubbelbad infunderas med väldoftande tvålar . Addera 3

Motion varje dag , speciellt när du börjar känner sig upprörd eller cranky . CureZone.com säger att fysisk aktivitet kan lindra stress och frigör endorfiner i blodet , vilket ger en positiv attityd som sannolikt kommer att pågå under hela dagen . Addera