Hur man handskas med Suicidal tankar

Sinnet är en skrämmande sak att någon som har självmordstankar . Dessa kraftfulla tankar är potentiellt mycket destruktiva och bör ges ordentlig uppmärksamhet och vård omedelbart . Det finns en mängd olika metoder som finns för att hantera självmordstankar - men alla kräver en vilja att få nödvändig hjälp och stöd . Instruktioner
1

Kontakta National Suicide Prevention Lifeline genast på 1-800-273-8255 för att riktas till ett kriscenter. Samtalet är gratis och din information är konfidentiell .
2

Prata med någon om dina känslor och tankar . Att ha självmordstankar betyder inte att du är galen . Det betyder inte att du behöver prata om de känslor du upplever och söka hjälp . Tipsa en kurator , vän eller familjemedlem omedelbart . Addera 3

distansera dig från alla medel för självmord genom att ta bort medicinering , knivar , vapen och andra saker från hemmet .
4

Undvik att använda och missbruka alkohol och droger som ett sätt att klara av om du har självmordstankar .
5

Ta extra hand om dig själv under den här tiden . Ät gott , vila mycket , motion , spendera tid att få frisk luft och sol , och försök att engagera sig i aktiviteter som du hittar njutbar .
6

Tvinga dig själv att vara social och prata med andra och vara Se till att söka rätt hjälp och behandling för att hantera dina självmordstankar . Addera