Vilka är några exempel på psykisk hälsa?

- Ha en positiv syn på livet. Personer med god mental hälsa tenderar att se glaset som halvfullt snarare än halvtomt. De kan finna glädje i livets enkla saker och blir inte lätt avskräckta av motgångar.

- Känner att du har kontroll över ditt liv. Människor med god psykisk hälsa känner att de har att säga till om i sina egna liv. De kan fatta beslut själva och är inte rädda för att ta risker.

- att kunna hantera stress. Människor med god psykisk hälsa kan hantera stress på ett hälsosamt sätt. De låter inte stressen komma till sig och kan hitta sätt att slappna av och stressa ner.

- Ha sunda relationer. Människor med god psykisk hälsa har positiva och stödjande relationer med andra. De kan kommunicera effektivt med andra och kan bygga starka och varaktiga relationer.

- Må bra om dig själv. Människor med god psykisk hälsa har en positiv självbild. De mår bra av sig själva och är säkra på sin egen förmåga.

Här är några specifika exempel på saker som människor med god psykisk hälsa kan göra:

- Träna regelbundet. Träning är ett bra sätt att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Det kan hjälpa till att minska stress, förbättra ditt humör och öka dina energinivåer.

- Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att förbättra ditt humör och energinivåer.

- Få tillräckligt med sömn. Att få tillräckligt med sömn är avgörande för en god mental hälsa. När du är sömnlös är det mer sannolikt att du känner dig trött, irriterad och stressad.

- Spendera tid med nära och kära. Att umgås med nära och kära kan hjälpa till att förbättra ditt humör och minska stress. Socialt stöd är avgörande för en god psykisk hälsa.

- Gör saker du tycker om. Ta dig tid för aktiviteter som du tycker om och som får dig att må bra. Detta kan inkludera att spendera tid i naturen, läsa, lyssna på musik eller umgås med vänner.

- Hjälp andra. Att hjälpa andra kan vara ett bra sätt att förbättra din egen mentala hälsa. När du hjälper andra mår du bra med dig själv och du är mer benägen att känna dig kopplad till andra.

- Sök professionell hjälp om du behöver det. Om du kämpar med din psykiska hälsa, tveka inte att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till dina problem och utveckla hanteringsmekanismer.