Vad är psykisk mobbning?

Psykisk mobbning är en form av aggression som använder verbala eller icke-verbala beteenden för att rikta in sig på en individ eller grupp. Det kan innebära en rad åtgärder, såsom:

- Verbal mobbning: Detta inkluderar att ropa ut, retas, håna och sprida rykten. Det kan också innebära hot, förolämpningar och förnedring.

- Ickeverbal mobbning: Detta inkluderar gester, ansiktsuttryck och kroppsspråk som är avsedda att förringa eller trakassera någon. Det kan också innebära fysiska gester, som att knuffa, knuffa eller blockera någons väg.

- Känslomässig mobbning: Detta inkluderar alla beteenden som är utformade för att undergräva någons känslor, känslor och relationer.

Mental mobbning kan ha ett antal negativa effekter på målet, inklusive:

- Nedsatt självkänsla

- Social isolering

- Depression

– Ångest

- Stress

- Fysiska hälsoproblem

- Självmordstankar eller -beteenden

Det är viktigt att ta psykisk mobbning på allvar och att ingripa när det inträffar. Om du blir mobbad finns det ett antal resurser tillgängliga för att hjälpa dig, till exempel:

- Prata med en vuxen du litar på, till exempel en förälder, lärare eller kurator.

- Anmäl mobbningen till din skola eller arbetsplats.

- Sök professionell hjälp, till exempel en terapeut eller kurator.

Om du ser någon bli mobbad finns det också ett antal saker du kan göra för att hjälpa, till exempel:

- Stå upp mot mobbaren.

- Anmäl mobbningen till en vuxen.

- Erbjud stöd till målet för mobbningen.

- Uppmuntra målet att söka professionell hjälp.

Mobbning är ett allvarligt problem som kan ha en bestående inverkan på livet för dem som det drabbar. Det är viktigt att vidta åtgärder för att förebygga och stoppa mobbning i alla dess former.