Vad ska du göra om du tror kan ha symtom på en psykisk störning?

Om du tror att du kan lida av symtom på en psykisk störning är det viktigt att söka professionell hjälp så snart som möjligt. Här är några steg du kan ta:

1. Prata med en mentalvårdspersonal:

Boka ett möte med en legitimerad terapeut, psykolog eller kurator

för att diskutera dina bekymmer. De kan bedöma dina symtom, ge en

diagnos och rekommendera lämpliga behandlingsalternativ.

2. Kontakta din primärvårdsläkare:

Din läkare kan bedöma din fysiska hälsa och utesluta eventuell medicinsk

tillstånd som kan orsaka eller bidra till dina symtom. De

kan också hänvisa dig till en psykiatrisk specialist för vidare utvärdering.

3. Använd verktyg för screening av mental hälsa:

Olika online screeningverktyg kan ge dig information och

resurser baserat på dina svar. Även om dessa verktyg inte ersätter

professionell diagnos kan de vara en användbar utgångspunkt.

4. Utbilda dig själv:

Lär dig om symptomen på vanliga psykiska störningar och tillgängliga

behandlingar. Korrekt information kan hjälpa dig att förstå din

erfarenheter och ger dig möjlighet att söka hjälp.

5. Hitta stöd från vänner och familj:

Prata öppet med dina nära och kära om hur du mår. Att ha en

stödjande nätverk kan hjälpa dig att känna dig mindre isolerad och få

uppmuntran du behöver för att söka professionell hjälp.

6. Tänk på krisresurser:

Om du upplever en omedelbar, allvarlig psykisk kris eller tänker

om självmord, kontakta räddningstjänsten, en krisjour eller gå till

närmaste akutmottagning. Hjälp finns tillgänglig 24/7.

7. Gå med i en stödgrupp:

Att få kontakt med andra som står inför liknande problem kan ge dig

känslomässigt stöd, validering och copingstrategier.

8. Följ rekommenderad behandling:

Om en mentalvårdspersonal diagnostiserar en störning, följ anvisningarna

rekommenderad behandlingsplan, som kan inkludera terapi, medicinering eller a

kombination av båda. Håll dig till behandlingen även om du börjar känna

bättre för att förhindra återfall.

Att söka professionell hjälp och ta proaktiva åtgärder för att ta hand om din psykiska hälsa är avgörande. Psykiska störningar är behandlingsbara och behandling kan avsevärt förbättra din livskvalitet och din funktion.