Vad är mental eller emotionell hälsa?

Mental och känslomässig hälsa avser det övergripande välbefinnandet hos en individs mentala och känslomässiga tillstånd. Det handlar om förmågan att känna igen, förstå och hantera sina känslor, tankar och beteenden på ett positivt sätt. Mentalt och känslomässigt friska människor klarar av livets utmaningar, har positiva relationer med andra och bidrar till deras gemenskap.

Några vanliga egenskaper hos mental och emotionell hälsa inkluderar:

* Att ha en positiv syn på livet

* Att kunna hantera stress

* Att ha en känsla av syfte och mening med livet

* Att kunna hantera svåra situationer

* Kunna bygga och upprätthålla sunda relationer

* Att kunna lära och växa av erfarenheter

* Att ha en känsla av självkännedom och självkänsla

Mental och emotionell hälsa är viktig eftersom den påverkar alla aspekter av en persons liv, inklusive deras fysiska hälsa, relationer och förmåga att fungera i samhället. Människor som är mentalt och känslomässigt friska är mer benägna att bli framgångsrika, produktiva och lyckliga i sina liv.

Det finns många saker som människor kan göra för att främja sin mentala och känslomässiga hälsa, till exempel:

* Träna regelbundet

* Ät en hälsosam kost

* Få tillräckligt med sömn

* Öva mindfulness och avslappningstekniker

* Ta kontakt med andra och bygg starka relationer

* Lär dig nya färdigheter

* Utmana sig själva

* Sök professionell hjälp vid behov

Mental och känslomässig hälsa är en pågående resa och det kommer att finnas tillfällen då alla känner sig stressade eller överväldigade. Det är viktigt att komma ihåg att att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Om du kämpar med psykiska eller känslomässiga hälsoproblem, vänligen kontakta en mentalvårdspersonal för stöd.