Hur Be dina föräldrar att ta dig till en psykiater

Att ha en uppriktig diskussion med dina föräldrar om tillståndet i din mentala hälsa kan vara mycket svårt . Du kan känna dig obekväm , nervös eller orolig för hur de kommer att reagera . Men om du tror att du upplever psykiska eller känslomässiga svårigheter , be om dina föräldrars stöd och hjälp med att söka behandling är en av de viktigaste åtgärder du kan vidta . Tänk på att dina föräldrar vill det bästa för dig och kommer antagligen svara med oro , förståelse och en önskan att hjälpa . Instruktioner
1

Förbered samtalet genom att lista specifika känslor , beteenden eller händelser som gör att du tror att du behöver psykiatrisk vård . Till exempel : " . . Förra veckan var jag så överväldigad av mitt skolarbete som jag bröt gråtande tre olika gånger jag känner att jag är dum "
2

krafsa ner några av de sätt som du tror psykiatriska vård kan gynna dig . Detta kan inkludera att läkemedel , att ha någon att prata med , lära sig stresshantering , utveckla positiva känslomässiga mönster eller etablera sunda vanor . Addera 3

Tänk på vad du vill säga till dina föräldrar . Tänk dig att tala till dem i en lugn , artig ton .
4

Tappa en antydan minst tre timmar innan du pratar med dina föräldrar så att de inte kommer att fångas helt off - guard . Till exempel skulle man kunna säga , " Hej mamma , jag behöver verkligen prata med dig och pappa om något viktigt efter middagen i kväll . "
5

Ta tio minuter att koppla av innan närmar dina föräldrar . Om du kommer ut så nervös , upprörd , anklagande eller defensiv , kommer samtalet inte att vara så produktiv .
6

Förklara för dina föräldrar att du har kämpat med din mentala hälsa . Använd konkreta exempel för att illustrera varför du är orolig . Om du måste dra ut den lista som du tidigare gjort . Håll din röst lugn och respektfull .
7

Låt dina föräldrar att ställa frågor och svara på vad du säger . Behåll lugnet och inte få defensiva .
8

Förklara för dina föräldrar att du tror att du skulle kunna dra nytta av den psykiatriska vården . Med hjälp av en lugn , respektfull ton , berätta exakt vad du hoppas få ut av behandlingen . Se listan som du gjort om det behövs .
9

Låt dina föräldrar att ställa några frågor som de fortfarande kan ha. Upptäck frågor, känslor och funderingar . Hjälp dem att förstå vad du säger så mycket som möjligt .
10

Flytta konversationen mot problemlösning genom att fråga , " Så, vad gör vi nu ? " Dina föräldrar kan känna sig säkra på hur de skulle reagera på en gång och börja brainstorming terapialternativ. Däremot kan de också vara överväldigad och unready att diskutera psykiatrin . Om så är fallet , ge dem utrymme genom att säga , " Jag vet att det finns mycket att ta i. Jag ska ge dig lite tid att tänka på detta , och vi kan komma tillbaka till det senare . "