Hur man kan övervinna Symtom på ADD och ADHD Genom självhjälpsmetoder

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) och Attention Deficit Disorder ( ADD ) är termer som ibland används omväxlande . Sjukdomen är för närvarande diagnostiseras i mer än två miljoner barn i USA , men är också diagnostiseras hos vuxna . Medan 80 % av dem som diagnostiserats med ADHD kommer att finna sig på stimulerande läkemedel vid ett eller annat tillfälle , kan självhjälp metoder för att hantera symtom på ADHD effektivt minska symptom profilen för de med ADHD , till den grad att en vuxen eller ett barn är av den klassificeras sortimentet . Du kan övervinna symtom på ADHD effektivt genom självhjälpsmetoder. Detta är vad du behöver Clip Art leveranser
Hälsosamma mellanmål
Visa fler Instruktioner
1 Ta TV ur din eller ditt barns sovrum .

Ta tv och all elektronik såsom videospel och Internet från ditt sovrum , eller ut ur sovrummet på ditt barn eller tonåring . Även om TV inte nödvändigtvis orsakar ADHD , kan det påverka sinnet negativt , vilket gör det svårare att fokusera på vissa individer .

För mycket TV i barndomen , har visat sig bidra till en högre intensitet av ADHD symtom hos små barn , enligt en klinisk studie av D. Christakis , MD , MPH , och som redovisas i Pediatrics , den officiella tidningen för American Academy of Pediatrics .
2

Minska antalet timmar som du eller ditt barn är utsatt för medierna . För mycket media tid kan överbelasta sinnet av ett barn , tonåring eller en vuxen . Att minska den dagliga medie tiden under skoltid eller under arbetsveckan , kan hjälpa barnen att fokusera bättre i skolan . Den genomsnittliga barn eller tonåring tillbringar mellan 2-7 timmar dagligen utsätts för media , inklusive tv , filmer, tv-spel , sociala nätverk och musik tid .

Kan överväldiga huvudet på ett barn eller en tonåring , vars hjärnor växer snabbt . Inte alla barn är alltför känsliga för media , men vissa barn är . Överdriven media tid , speciellt media som är intensiv och våldsam , kan påverka vissa barn , som bidrar till symptom på ADHD . Detta kan vara sant för vuxna också . Addera 3

Anlita ett barn eller en tonåring , och dig själv om du är en vuxen , i konstverk . Många som har symtom på ADHD är visuellt orienterade . De reagerar på visuella stimuli och dras till det . Konst hjälper till att fylla den visuella behov , vilket kan hjälpa ett barn , tonåring eller en vuxen för att fokusera .

Dani Barroqueira , en konstprofessorvid University of Illinois , rekommenderar konsten som en självhjälpsbehandlingför ADHD . Barroqueira , som själv har diagnosen ADHD , säger att konstrummetär det enda stället hon känner sig riktigt bekväm .
4 Äta hälsosamt kan lindra några av de symptom i samband med ADHD .

Ät hälsosam mat och klipp ut överdrivet socker från din eller ditt barns kost . Även om socker inte orsakar ADHD , Chadd ( Barn och vuxna med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder ) tyder på att det kan vara en bidragande eller försvårande faktor för vissa barn .

Utskärning driven socker som är orimlig i läsk , skräpmat och godis , och ge en balanserad uppmärksamhet på bra kost kan hjälpa till att jämna ut kroppens energinivåeroch hjälper vissa barn att få mer självkontroll . Detta kan bidra till att minska intensiteten av några av de symptom i samband med ADHD . Addera