Hur man behandlar bipolär sjukdom utan droger

Att behandla bipolär sjukdom utan droger är oerhört utmanande och mycket svårt . Men det är oundvikligt för människor som inte kan positivt svara på den nuvarande massa läkemedel som nu finns tillgängliga för dessa sjukdomar . De biverkningar av Seroquel , Abilify eller Risperdal är ofta allvarliga , vilket leder till en situation där patienten måste förlita sig på drogfriametoder . Om du gör ett positivt svar på ovanstående läkemedel eller några andra som finns , då detta bör vara vilken väg . Tekniker som inte är beroende av droger har endast smärre resultat i extrema fall . Instruktioner
1

Lär dig att identifiera varningssignaler . Vanligtvis är de maniska , paranoida eller depressiva faser av bipolaritet föregås av vissa känslor . Du måste lära dig att identiteten dessa känslor och vidta snabba åtgärder för att leda dem då . Ett av de bästa sätten att göra detta är att hålla en dagbok. Efter flera månader , gå tillbaka och se vilka händelser eller känslor omedelbart föregick en attack av ångest , depression eller racing tankar . Dessa är dina varningssignaler .
2

Distrahera dig själv när varningssignaler identifieras . Lär dig att tänka igenom problemen , behålla fokus . Få inte panik . Hitta de aktiviteter som kan distrahera dig tillräckligt länge för att stå emot attackerna . För detta steg ska fungera , är absolut nödvändigt en stark känsla av självkännedom . Undvik situationer som provocerade attacker tidigare. Addera 3

Hitta aktiviteter som tjänar i första hand för att absorbera överflödig energi och kreativitet som kommer med olika stadier av att vara manisk . Detta är nyckeln . Hobbyer och aktiviteter måste hittas som är arbetsintensiva , så de kommer att distrahera och absorberar den energi som dessa faser producerar .
4

Motion . Det är troligt att fysisk träning , särskilt simning , löpning eller lyft vikter , både kan avleda din uppmärksamhet och tvinga frisättning av endorfiner som kan hjälpa till att lugna ner dig . Dessutom , intensiv fysisk träning tvingar också syre till hjärnan som , med tiden , kan hjälpa till med koncentrationen . Detta steg kommer att i huvudsak producera din egen medicin .
5

Lär flera former av avslappningstekniker . Andningsövningar , är musik och aromaterapibörjar visa goda resultat . Visualiseringstekniker är också användbara i dessa fall . Addera