Hur att läka från narcissistisk missbruk

Den " Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar , " 4: e upplagan , 1994 ( DSM - IV ) av American Psychiatric Association definierar narcissist personlighetsstörning ( NPD ) som : " Ett genomgående mönster av grandiositet ( i fantasin eller beteende ) , behov av beundran , och brist på empati . " Bor eller det gäller en person med NPD kan vara mycket traumatiserande . Den genomgripande känslomässiga övergrepp så ofta orsakas av NPD tar ofta lång tid att läka . Lyckligtvis finns det stöd som finns för att hjälpa till återhämtning från narcissistisk missbruk . Instruktioner
1

Inse narcissism för vad den är . Personer med NPD har en överdriven känsla av självtillräcklighet , ser sig själva som perfekta och kommer att attackera alla som försöker sätta en svag länk i det " felfri " image . De uppvisar slagna , självcentrerade , egoistiska beteendemönster som kan orsaka en hel del psykologiska trauman för omgivningen .
2

Vet exakt vad narcissister gör . De kräver ständig uppmärksamhet och beundran och ofta använder andra själviskt för sina egna syften . När kritik , reagerar de med att skylla , förolämpningar och satte nedgångar , vilket gör att ämnen som de själva raseri att känna sig avvisade , sårad , förödmjukad och maktlösa . De snedvrider också verkligheten , ofta motsäger sig själva , liggande eller förnekar händelser i det förflutna att göra sig se bättre . De får oss att tvivla på vad vi vet och undrar om vi är de galna . Addera 3

Visa inte svaghet runt en narcissist . Eftersom de saknar empati , har de ingen medkänsla för alla som visar känslomässig sårbarhet (det vill säga , ilska , sorg , sorg ); i själva verket bara ökar detta deras känslor av överlägsenhet och ger dem skäl för vidare angrepp och övergrepp .
4

Förvänta dig inte en narcissist att ändra . Det finns ett talesätt i 12 - steg- program : " Gå inte till järnaffären för mjölk . " Inte hålla gå tillbaka till dem att tänka att den här gången kommer de att vara annorlunda . Detta är bara ställer dig upp för besvikelse , smärta och ilska . Antag att de alltid kommer att vara så här .
5

Upprätta personliga gränser . Därför att världen kretsar kring dem , kommer narcissister försöker manipulera dig med skuld, skam eller annan taktik för att få dig att göra saker som du kanske inte vill göra . Ställningarna . Sätt dina egna behov och egenvård först . Gör klart för narcissisten att det finns vissa beteenden ( skriker , skuld - snubbla , etc. ) som du inte kommer att stå ut med --- och sedan inte .
6

Skydda dig själv genom begränsa din kontakt med narcissisten helt och hållet. Om du bor med en narcissist och bestämmer sig för att lämna , så att du kan lämna ett säkert sätt utan att de kommer efter dig och hot om våld . . Om du inte kan lämna eller väljer att inte , se till att du är säker och har massor av stöd i hanteringen av narcissisten
7

Prata om dina problem med en terapeut; hitta stödgrupper; be om andlig hjälp med relationen . Det finns nu massor av webbplatser på nätet för att lära sig om NPD , och forum och stödgrupper både personligen och online ( se Resurser avsnitt ) .
8

Förlåt . Inse att narcissister är inte riktigt medvetna om hur de skadar andra i deras liv . De är människor med en psykisk sjukdom , en personlighetsstörning . Tänk på dem som små barn , i stället för vuxna som vet vad de gör och är ansvariga för sina ord och handlingar .
9

Vet att du är älskvärd. Trots vad narcissister i ditt liv sagt eller hur de behandlade dig , du är värd kärlek , lycka och framgång i livet . Odla relationer där man uppskattas och värderas för vem du är . Vet att återhämtning är möjlig och att du kan ha en annorlunda och bättre liv . Addera