Aktiviteter för låg självkänsla

Det är normalt för våra känslor inför oss själva att variera ibland. Men människor med låg självkänsla hela tiden överdriva det negativa . Oavsett vad de gör , är det inte tillräckligt bra . Alla andra är bättre . Den person med låg självkänsla kommer att jämföra , finna sig själv saknas , och fokusera på en dålig erfarenhet som en överväldigande skäl till att han är ett misslyckande . Detta tänkande kan till och med bli självuppfyllande , eftersom den personen kan känna sig dömd innan han börjar och börjar undvika ens göra en ansträngning . För att motverka låg självkänsla , är det viktigt att återfå en balanserad bild . Justera ditt tänkande

Gör dig medveten om negativa tankar . Människor med låg självkänsla är allt-eller - inget tänkare . Ett misstag och de är kompletta förlorare . När dessa tankar yta , stoppa dig själv . En förlust eller svaghet gör inte personen . Fokus på positiva . Gör en lista på saker som du har gjort bra , arbete och fritidsintressen du njuta , människor du gillar och som gillar dig , mål du har uppnått . Gå igenom den här listan innan du går till sängs på natten och när du känner dig nere . Människor med låg självkänsla ofta förväntar sig att leva upp till mycket hög standard . Det är viktigt att komma ihåg att ingen är perfekt . Inte ens den bästa ballplayer slår bollen ur arenan varje gång . Slutligen , acceptera den du är . Vi har alla styrkor och svagheter . Sätt mål som fungerar för dig . Du kan inte göra allt . Gör vad du kan , och njut av den minsta prestation .
Vårda dig själv

Förstärk din vikt genom att behandla dig väl . Gör aktiviteter som du tycker om på en regelbunden basis , oavsett om det kommer till en film , som har en massage , eller spela tennis . Ät hälsosam mat , motion , och få ordentlig vila . Fira små prestationer . Träffade du en deadline på jobbet eller hjälpa en granne ? Unna dig en film , gå ut på din favorit glass , eller koppla av med en bok som du har velat läsa . Omge dig med människor och saker som du tycker om och som får dig att må bra . Sätt upp bilder på vänner och familj eller en speciell semester . Om du vill förbättra din själ eller kropp , sätta upp små mål , sedan ta dem ett steg i taget . Förvänta dig inte att bli en världsklass pianist när du precis har börjat lära sig läsa musik; bara njuta av processen . Addera Engagera med positiva människor

Håll dig aktiv med vänner som värdesätter dig själv . Undvik negativa människor som leder dig att må dåligt . Om någon kritiserar dig , försäkra dig om att deras åsikt inte definierar dig . Volontär för att hjälpa någon annan . Engagera sig i en sak som du anser värdefullt , oavsett om det är det lokala biblioteket , humant samhälle , barnstödgruppen, eller ett äldre par som behöver skjuts till mataffären .
P Om du känner att du kan använda mer hjälp än stegen ovan ger , se din läkare för en fullständig fysisk för att säkerställa att du inte har ett hälsoproblem och är inte deprimerad , som båda kan leda till självkänsla frågor . Du kanske vill hitta en kurator eller stödgrupp för att hjälpa dig längs de första stegen mot en mer positiv bild . Addera