Hur jag bestämde mig för att fortsätta mitt liv och arbeta med geografisk atrofi

Att leva och arbeta med geografisk atrofi (GA), ett sent skede av torr åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), kräver att du omfamnar dina omständigheter och anpassar din livsstil för att möta utmaningarna. Här är några steg som hjälpte mig att fortsätta leva och arbeta med GA:

1. Diagnos och utbildning :

- Sök en noggrann diagnos och rådfråga retinalspecialister för att förstå svårighetsgraden av din GA och dess konsekvenser för din syn.

- Utbilda dig själv om GA och AMD för att fatta välgrundade beslut om dina behandlingsalternativ.

2. Bedömning av nedsatt syn :

- Genomgå en omfattande bedömning av nedsatt syn för att bestämma de bästa strategierna för att maximera din återstående syn. Detta kan innefatta användning av hjälpmedel och specialiserade visuella hjälpmedel.

3. Ange realistiska förväntningar :

- Förstå ditt tillstånds begränsningar och gör anpassningar av ditt arbete och dina dagliga aktiviteter därefter. Sätt upp uppnåbara mål och var öppen för att ändra rutiner efter behov.

4. Anpassa din arbetsmiljö :

- Kommunicera med din arbetsgivare om ditt tillstånd och diskutera ändringar på arbetsplatsen som kan förbättra din produktivitet. Detta kan innefatta justeringar av belysning, sittplatser och arbetsstationsinställning.

5. Använd hjälpmedel :

- Utforska olika hjälpmedelstekniker, såsom skärmläsare, förstoringsglas och röstaktiverad programvara. Dessa kan hjälpa dig att utföra uppgifter mer effektivt och självständigt.

6. Ta pauser :

- Ta regelbundet korta pauser från visuellt krävande uppgifter för att förhindra ansträngda ögon och trötthet. Gå bort från datorskärmen, fokusera på avlägsna föremål eller blunda i några minuter.

7. Använd supportnätverk :

- Få kontakt med organisationer och stödgrupper som är särskilt dedikerade till individer med synnedsättning. Dessa nätverk ger känslomässigt stöd och resurser för att hantera utmaningarna med synförlust.

8. Visuell rehabilitering :

- Överväg att anmäla dig till ett visuellt rehabiliteringsprogram för att lära dig tekniker för att optimera din kvarvarande syn och engagera dig i dagliga aktiviteter mer effektivt.

9. Hantera stress :

- Erkänn att det kan vara stressigt att anpassa sig till livet med GA. Delta i avstressande aktiviteter, som träning, meditation eller tillbringa tid i naturen.

10. Planera för framtiden :

- Diskutera långsiktiga strategier med ditt vårdteam och ögonspecialister. Detta kan innebära pensionsplanering, utforska handikappförmåner och anpassa din hemmiljö för ökad säkerhet och tillgänglighet.

11. Var positiv :

- Behåll en positiv syn och fokusera på dina förmågor snarare än dina begränsningar. Fira dina framgångar och sök möjligheter till personlig tillväxt och tillfredsställelse trots ditt tillstånd.

12. Sök känslomässigt stöd :

- Om det behövs, sök känslomässigt stöd från familj, vänner, rådgivare eller stödgrupper för att hjälpa dig att navigera i utmaningarna med GA.

Kom ihåg att även om GA kan påverka din vision, behöver den inte definiera ditt liv. Med rätt stöd, ett proaktivt förhållningssätt och en vilja att anpassa dig kan du fortsätta leva och arbeta framgångsrikt samtidigt som du hanterar ditt tillstånd.