Vem kan du vända dig till för att få hjälp med psykiska eller emotionella hälsoproblem?

Det finns flera resurser och vägar för att söka hjälp med psykiska eller känslomässiga hälsoproblem. Här är några potentiella källor till hjälp:

1. Psykisk vårdpersonal:

- Psykologer:De diagnostiserar och behandlar psykiska störningar genom psykoterapi och rådgivning.

- Psykiatriker:Läkare som är specialiserade på mental hälsa, inklusive förskrivning av mediciner.

- Terapeuter:Legitimerade kuratorer och socialsekreterare som ger olika former av terapi.

2. Onlinerådgivning:

- Flera plattformar erbjuder onlinerådgivning och terapitjänster, vilket gör att individer kan få konfidentiellt stöd från licensierade proffs på distans.

3. Krisjourlinjer:

- National Suicide Prevention Lifeline:988 (USA) eller 1-800-273-8255 (Kanada).

- Kristextrad:Sms:a HEM till 741741 (USA) eller sms:a 45645 (Kanada).

4. Skol- eller arbetsplatsresurser:

– Många utbildningsinstitutioner och arbetsplatser tillhandahåller rådgivning till sina studenter eller anställda.

5. Lokala kommunala mentalvårdscentraler:

– Dessa centra erbjuder överkomliga mentalvårdstjänster till individer i behov.

6. Supportgrupper:

- Stödgrupper för psykisk hälsa ger en säker och stödjande miljö för att få kontakt med andra som står inför liknande utmaningar.

7. Religiösa eller andliga ledare:

- Vissa individer finner tröst och stöd i att söka vägledning från religiösa eller andliga ledare.

8. Nätverk för kamratstöd:

– Plattformar som 7cups och Reddit-communities kopplar samman individer som är villiga att erbjuda stöd och råd till andra.

9. Employee Assistance Programs (EAP):

– Många arbetsgivare erbjuder EAP, som ger konfidentiell rådgivning och resurser relaterade till mentalt och känslomässigt välbefinnande.

10. Telemedicintjänster:

- Vissa telemedicintjänster tillåter individer att få kontakt med psykiatriker på distans genom video- eller telefonkonsultationer.

Det är viktigt att komma ihåg att att söka hjälp är ett modigt steg mot att ta kontroll över ditt mentala och känslomässiga välbefinnande. Om du eller någon du känner upplever allvarlig ångest, överväg att söka omedelbart stöd från räddningstjänsten, inklusive krisjourer eller akutmottagningar.