Hur man hjälper en person med bipolär sjukdom

The National Institute of Mental Health definierar bipolär sjukdom som " extrem , ihållande humörsvängningar som sträcker sig från över - upphetsad , upprymd humör och irritabilitet - den maniska fasen av sjukdomen - till depression . " Cirka 5,7 miljoner vuxna i USA har bipolär sjukdom , enligt deras statistik 2010 . De flesta människor med sjukdomen börjar visa symptom runt 25 år . Även om det inte finns några exakta orsaker eller botemedel för bipolär , det finns en stark koppling till släkten . När någon närstående får diagnosen bipolär , många familj och vänner kvar ifrågasätta vad man ska göra härnäst. Instruktioner
1

känna igen tecken och symtom på bipolär sjukdom . Ofta människor med bipolär inte känner igen sina symtom . Symtom på mani brukar innehålla : impulsivt och riskbeteende , sömnlöshet , irritabilitet , snabba och otroliga tankar och tal , överdriven energi och eufori . Symtomen på depression känner " ner", sömnproblem , brist på intresse , mindre aktiva , energiförlust , överdriven oro , förändringar i matvanor och tankar på döden eller självmord . Generellt symtom påverkar minne , fokus och koncentration . Gör en stämning diagram som spårar personens dag till dag känslor och handlingar . Spela specifika månader att personen visar symptom . Inse möjliga triggers såsom stress och livsförändringarsom kommer att påverka personens humör .
2

Uppmuntra behandling . Boka en tid med en läkare så snart som symptom uppstår . Läkemedel har kommit en lång väg sedan bipolär först upptäcktes , men att behandla sjukdomen kräver andra typer av behandling också . Andra behandlingar inkluderar psykoterapi och ljusterapi . Vissa lampor har visat sig effektiv för att minska depression . Addera 3

Skaffa information om bipolär . Vet de juridiska rättigheter och tjänster för en person med bipolär . Vet biverkningar av alla mediciner . Hitta utanför stödsystem såsom gruppterapi och hjälplinjer .
4

Utveckla en daglig struktur som omfattar regelbundna sovtider , måltider och andra dagliga rutiner . Uppmuntra personen att vara aktiv. En balanserad kost är också känd för att hjälpa människor med bipolär .
5

Lär och förstärka effektiva coping mekanismer som distraktionsmetoder, stresshantering och avslappningstekniker . Distraktion handlar om att hitta saker som tv eller lyssna på musik som hjälper till att stabilisera persons humör och minska stress och ångest . Stresshantering innebär organisera , planera och följa upp med mål och tidtabeller . Många avslappningsövningar inkluderar meditation , yoga och djupandningsövningar.
6

Uppmuntra personen att vara kreativ . Konst lindrar stress och tillhandahåller ett medel för expression. Många människor med bipolär är duktiga kreativa författare, konstnärer , dansare och musiker .
7

Håll dig positiv . Eftersom det kan ta ett par försök innan rätt behandling hittas , kommer resterande positivt att hålla alla drabbade hoppfull . Addera