Bipolär copingstrategier

Bipolär sjukdom är ett allvarligt psykologiskt tillstånd som kännetecknas av kraftiga förändringar i humör , energi och aktivitetsnivå . De förändringar är allvarliga nog för att störa normala dagliga funktioner och sjukdomen är oftast behandlas med medicin . Bipolär sjukdom utvecklas ofta under sena tonåren och tidig vuxen ålder . The National Institute of Mental Health uppskattar att minst hälften av alla fall börjar före 25 års ålder . Även om denna sjukdom har allvarliga effekter , med rätt behandling och effektiva copingstrategier , är det möjligt för bipolära patienter att leva produktiva liv . Sök medicinsk hjälp

Hitta en psykiater som specialiserat sig på bipolär sjukdom och få läkemedel . Medicinering hjälper jämna ut humörsvängningar och göra det lättare att hantera de känslomässiga frågor som är förknippade med denna sjukdom . En läkare som är specialiserad på bipolär sjukdom kommer också att kunna hjälpa dig att hitta sätt att hantera sjukdomen på ett sätt som någon mindre kunnig kanske inte. Dessutom kommer du ha en läkare som du känner dig bekväm och som respekterar dina individuella behov .
Läs om Disorder

Många pistillmärken omger psykisk sjukdom i allmänhet och bipolär sjukdom i synnerhet . Å ena sidan kan få en diagnos komma som en lättnad när man äntligen kan sätta ett namn på symtomen , men en diagnos kan också känna sig hopplös . Fullt förstå denna störning ger dig de verktyg du behöver för att känna kontroll över ditt tillstånd och hur du lever ditt liv . Addera Övervaka dina Moods

Var medveten saker, som stress och säsongsmässiga förändringar , som kan utlösa en humör skift . Föra en dagbok för att kartlägga ditt humör och subtila förändringar i beteende , såsom förändringar i sömn och matvanor . Genom att vara medveten om ditt humör kan du vidta åtgärder för att förbereda sig för , och med förhindra , en stämning skift . Journalföring kan också hjälpa dig att hålla reda på händelser eller förhållanden som kan utlösa dina humör skift .
Utveckla en Support Network

Gå med i en stödgrupp eller omge dig med vänner som förstår din sjukdom . Har någon som du kan prata med när du känner uppkomsten av en stämning skift . Håll betrodda vänner och familjemedlemmar i slingan om dina mediciner, triggers och behandlingsplan och ger dem möjlighet att vara medveten om när du kan behöva dem för att gå in och hjälpa .

Plan Wellness Aktiviteter

hitta aktiviteter som hjälper dig att hålla rätt köl . Alla har olika behov , för lite upplyftande musik kan vara tillräckligt . För andra en att få tillräckligt med sömn , motion och undvika alkohol kan bidra till att hålla sig frisk . Det kan ta lite experimenterande , men hitta hälsosamma saker som får dig att må bra och ge dig att hantera din sjukdom .
Hitta en positiv förebild

Personer med bipolär sjukdom kan leda väldigt produktiva liv . Patty Duke , Ted Turner och Robert Downey Jr har alla haft kamp med bipolär sjukdom , och till och med nått botten ibland, men de har också lärt sig att hantera sina villkor och gått vidare till storhet . Addera