Hur man behandlar bipolär Naturligtvis

Konventionell behandling för bipolär sjukdom inkluderar läkemedel såsom antidepressiva och antipsykotiska läkemedel . Eftersom biverkningar är typiska med dessa typer av läkemedel , kan du välja att behandla bipolär naturligt , eller utan medicinering . Lyckligtvis finns det flera naturliga sätt att kontrollera humörsvängningar i samband med bipolär sjukdom . Detta är vad du behöver
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

förbättra mentala inställning med motion . Motion slappnar sinnet och lugnar humör . Lägg regelbunden motion till din vanliga rutin för att öka produktionen av serotonin och kontrollera humörsvängningar och depression .
2

Få tillräckligt med vila . Brist på sömn kan förvärra bipolär sjukdom . Planera för åtta timmars sömn per natt för att minimera humörsvängningar . Addera 3

Avstå från stimulantia . Droger och koffein har en psykologisk inverkan på kroppen och väcker spänning .
4

Eliminera alkohol . Depressiva som alkohol snabb sedering och sömn . Och som stimulantia , kan alkohol ge på en bipolär episod .
5

Konsultera en terapeut . Svår bipolär är försvagande och kan leda till självmordstankar och hallucinationer . Sök hjälp från en psykolog för att lära bipolära triggers och sätt att hantera denna sjukdom .
6

Hitta ett stödsystem . Tillsammans med psykoterapi , kan regelbunden kommunikation med nära och kära eller andra bipolära drabbade hjälpa dig att hantera . Gå med i en lokal stödgrupp eller kommunicera med andra via online-forum eller grupper .
7

Ta naturliga kosttillskott som har en positiv effekt på humöret , såsom omega - 3 , vitamin B och SAM - e .
Addera