Bipolär sjukdom utan medicinering

Bipolär sjukdom är ett kroniskt psykiatriskt tillstånd som kan hanteras effektivt med läkemedel. Men det finns patienter med bipolär sjukdom som inte vill ta mediciner eller inte kan av olika skäl . Det finns några sätt att hantera symtomen vid bipolär sjukdom utan medicinering . Medvetenhet om symptom

Att prata med en psykolog hjälper en patient med bipolär sjukdom upptäcka alternativ för att hantera tillståndet utan medicinering . Bipolär sjukdom kännetecknas av humörsvängningar som skiftar från depression till mani . Att lära sig att känna igen tecken på att en stämning skift kan förekomma varning är ett viktigt steg i att ta hand om denna sjukdom utan att använda mediciner . Varningstecken på mani kan vara svårt att sova , känner skurar av energi och kreativitet , uppblåst självkänsla , ökad agitation , irritabilitet eller risktagandet. Varningsskyltar för depression inkluderar dålig aptit eller viktnedgång , sover för mycket , låg energi och dålig koncentration . Tecken kan också innefatta självmordstankar , planer eller gester .
Stresshantering

Hantera stress väl är betydligt viktigare att förebygga försämring av bipolära affektiva syndrom symtomen . Stress är en stor prediktor för återfall i bipolär sjukdom symptom . Att lära sig att identifiera hur höga nivåer av stress påverkan en patient kommer att hjälpa till att förbereda henne för humörsvängningar som kan uppstå . Etablera en relation med en kurator för veckosessioner eller upprätthålla relationer med andra stödjande människor som kommer att ingripa under svåra tider är en nödvändig försiktighetsåtgärd . Addera hälsosamma val

träna regelbundet, äta en hälsosam kost och hålla sig till en rutin sömnmönsterär alla bra sätt att bibehålla en stabil psykisk hälsa . Särskilt personer med bipolär sjukdom har svårare med symtom när sömnmönster störs . Att upprätthålla en rutin är särskilt viktigt under bytet av säsonger, när problem med bipolär sjukdom är på topp . Undvika alkohol och andra substanser är också betydligt viktigt för att förebygga återfall i bipolär sjukdom symptom . Addera