Alternativa naturliga botemedel för bipolär sjukdom

Även om det rekommenderas starkt att du tar någon form av medicinering för att hantera din bipolär sjukdom , många inte känner sig bekväm med denna idé . Om du är en av dessa människor finns det många sätt som du kan försöka att hantera ditt humör utan användning av receptbelagda läkemedel . Vitamintillskott och naturläkemedel

Det finns många vitaminer och örter som rekommenderas för behandling av bipolär sjukdom . Johannesört har godkänts för användning vid behandling av depression och besläktade sjukdomar . Var och en av komponenterna i vitamin B-komplex arbeta tillsammans för att främja friska hjärnans funktion och används för att behandla bipolär sjukdom också. Ginkgo Biloba har använts i kinesisk medicin för att hjälpa till med besvär som resultat att hjärnan . Det effektivitet har inte bekräftats , men det är ofta används för att behandla bipolär sjukdom också.
Mind- Body Medicine

Kropp-själ- medicin är en form av holistisk medicin som innebär sambandet mellan sinnet och kroppen . Denna typ av arbete är avsedd inte bara för att förbättra din mentala hälsa , men din fysiska hälsa också . En typ är känd som Hypnoterapi som är en typ av hypnos tänkt att användas i läkande syfte . Det används för att behandla en rad olika psykiska och fysiska åkommor inklusive bipolär sjukdom . Att skriva är en annan form kropp-själ- medicin som inte bara kan hjälpa dig att spåra ditt humör och minska stress. Meditation är känd för att hjälpa till att stabilisera stämningar som gör är till nytta för dem som lider av bipolär sjukdom . Addera Själv - Ledning strategier

I sin bok , " The Bipolar Disorder Survival Guide " , Miklowitz identifierar fyra självförvaltning strategier som kan hjälpa dig att hantera din bipolär sjukdom . Den första är att spåra ditt humör på en stämning diagram . Att hålla ett register över ditt humör kan hjälpa dig att hitta triggers till ditt humör och hjälper dig att identifiera när du är på väg att få en annan episod . På ett sätt skulle det också vara en mini dagbok beskriver dagens händelser och ditt humör för att hjälpa till att identifiera eventuella triggers .

Andra självförvaltning strategi är att upprätthålla en regelbunden rutin och sova och vakna cykler . Det innebär först och främst att du ska gå till sängs och vakna vid samma tid varje dag , till och helger . Du bör också hålla ditt arbete , träning , skola och annan verksamhet vid samma tidpunkt varje dag . Att upprätthålla ett regelbundet schema är viktigt att hjälpa till att stabilisera ditt humör .

Nästa två strategier inkluderar att undvika alkohol och andra humör förändrande substanser . Även om dessa ämnen verkar hjälpa de faktiskt kan fördjupa din depression och orsaka ditt humör att cykla snabbare . Den slutliga strategin är att utveckla och upprätthålla socialt stöd . Detta innebär att ha en grupp människor som du umgås med regelbundet. Detta kan innebära familj eller medarbetare. Med socialt stöd kan hjälpa till att hålla ditt humör stabilare . Addera