Minusgrader och depression

Depression är en stor sjukdom som kan påverka många aspekter av din vardag - den fysiska , känslomässiga , mentala och även sexuella aspekter . Det är mer än enstaka sorg vissa kanske känner . Det är ett pågående allvarligt problem som har många former men lyckligtvis har många behandlingar också. En form av depression cykler med årstiderna och slår de flesta av sina offer i hösten och vintern , särskilt i kallare klimat med minusgrader . Vissa kallar det den " vintertrötthet ", men det är ett verkligt problem med en klinisk diagnos : årstidsbunden depression . Definition

Seasonal Affective Disorder , eller SAD , är en typ av depression som slår vid samma tid varje år , oftast under hösten eller vintern , och varar en begränsad tid , vanligen successivt minska under våren . Dess symptom är desamma som de av egentlig depression. Enligt en Harvard Medical School publikation , svarar denna vinterdepression för 10 procent av alla depressionsfall.

Symtom

Personer med depression känner en överväldigande känsla av sorg och ofta vet inte varför . De förlorar intresset för människor och aktiviteter som används för att ge dem glädje . De kan känna sig oroliga , lätt frustrerad eller till och med hopplöst . Vissa människor upplever fysiska symtom såsom värk och smärta eller utmattning kropp . En deprimerad person kan klara av att äta för mycket , sover för mycket , använda alkohol eller återkalla och undviker vänner , aktiviteter , arbete eller familjeutflykter .
Orsaker

Enligt American Psychiatric Association , är SAD en kemisk obalans som skapas inte av temperaturen så mycket som mängden dagsljus en individ möten . När årstiderna växlar , upplever också en förskjutning i deras biologiska rytmer , och det uttalas i geografiska områden med kortare dagar under vintermånaderna . Forskning har visat att starkt ljus höjer en persons humör . Omvänt , stimulerar mörker melatonin , ett sömn stödja hormon , och minskar serotoninnivåersom behövs för humörsvängningar . Dessa kemiska skift tros stå för symptom på SAD också.
Diagnos
p Om en person upptäcker ett mönster i hans humör som orsakar oro , han skulle gå till sin husläkare . Han kan också besöka någon psykolog , även om bara läkare kan ordinera medicin . Som med alla hälso möte , bör han skriva ner frågor som han har och ta en lista på hans nuvarande medicinering . Läkaren kommer troligen ställa en uppsättning standardfrågor och vill veta om några symptom personen har , senaste ändringarna liv eller stora stressfaktorer som han upplever.
Behandling

SAD har flera behandlingsalternativ . Traditionella metoder , inklusive antidepressiva läkemedel och samtalsterapi , har varit effektiva . Ett vanligt alternativ behandling kallas ljusterapi . Med den här metoden använder individen en ljusterapilåda, en anordning som avger starkt artificiellt ljus som liknar solens strålar . Ljuset påverkar biologiska rytmer och påverkar hjärnans kemi, inklusive inhibering av melatonin. Lådan kan lyfta stämningar av deprimerade individer utan användning av läkemedel och är en populär metod för att bekämpa årstidsbunden depression . Addera