Hur man hanterar känslomässiga trauman

emotionell trauma är svårt att hantera och kan skapa ett tillstånd av depression om det inte hanteras på rätt sätt . Vi alla upplever känslomässiga trauman någon gång i våra liv . Du vet aldrig när det kommer att komma , men det kommer att komma . Det finns inget sätt att förbereda sig för en livsförändrande händelse . Så , vi måste göra det bästa vi kan. Instruktioner
1

att lindra känslomässiga trauman en av de bästa saker en människa kan göra i början är gråta . Gråta är ett bra sätt att frigöra känslor som är överväldigande. Ibland är allt du kan göra när du är traumatiserade . Känn dig inte som om du måste prata om det direkt , det är okej att ta lite tid för dig själv och sörja på ditt eget sätt .

Håll liv så normalt som möjligt genom att hålla åtaganden och vara aktiv och don 't isolera under utsträckta tidsperioder. Lite tid ensam är frisk , men om det går på längre än ett par veckor sedan göra det till en vana att bli mer social . Besök eller ringa samtal till vänner och familj .
2

Prata med någon du litar på när du känner för det är dags . Vissa människor känner sig mer bekväma med en terapeut andra vill prata med vänner eller familj . Känslor och känslor måste släppas och prata är en annan form av release. Det kan ta ett tag att läka från allvarliga känslomässiga trauman , så försök inte att stressa den .

Var öppen för hjälp från andra. När människor bryr sig att de kommer att nå ut för att trösta dig , så låt dem . Detta är en win , win inte driva bort dem eller tala om för dem att du är okej när du verkligen inte . Förnekelse kan hindra känslomässig läkning och ta emot tröst från andra är ett annat sätt att läka känslor och känslor av förtvivlan . Addera 3

Nå ut till andra som är sämre än dig . Det finns alltid någon som har det värre . Detta är ett sätt att få ett helt annat perspektiv på din situation . När du ser vad de går igenom många gånger ditt problem verkar inte så illa trots allt . Snacka om snabb återhämtning !

Uppmärksam på hälsofrågor som kost , motion och sömn . Låt inte stress eller känslomässiga trauman för att få övertaget . Gör vad du behöver göra för att vara frisk och förbli. Traumatiserande händelser kan vara dränerande , så vi måste ta extra väl hand om oss själva på alla sätt vi kan.
4

Slutligen söka medicinsk hjälp om du misstänker depression sätter in emotionell trauma kan endast få det bästa av dig om du tillåter det . Det finns ingen skam i att söka professionell hjälp . En person som förstår och mål kommer att kunna vägleda dig i rätt riktning . Addera