Hur man använder serenitybönen i vardagen

är Serentiy bön används av 12 kliver program . Dess koncept kan användas för att hjälpa alla, även de som inte är anslutna till programmet . Det bidrar till att ge en känsla av hopp . Detta är vad du behöver
kunskap om bönen
Visa fler Instruktioner
1

" ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra , mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden " .
2

Börja med att identifiera vilka problem du upplever . Addera 3

Kategori problem (s ) i " saker jag ändra " och " Saker jag inte kan ändra "
4

acceptera det jag inte kan förändra : Det finns många saker som vi inte kan förändra , såsom tidigare beteenden eller beslut . Att acceptera dem för vad de är kan vara svårt , men nödvändigt . Ex. Om du gjort ett dåligt beslut , kan du inte gå tillbaka i tiden för att ändra det , måste du acceptera det .
5

Acceptera det betyder att du erkänner misstag och ta ansvar för dessa åtgärder . Då accepterar man att det är gjort och kan inte ändra åtgärden men kan försöka att gå förbi detta fel genom att korrigera de konsekvenser som sker nu eller kommer att inträffa . Eller helt enkelt jobba på att vara bättre för den dagen
6

. Notera: Om det har något samband med missbruk , som i 12 steg-program , är det en acceptans att använda orsakat betydande problem och acceptans av konsekvenser som uppstod på grund av användningen
7

Mod att förändra det jag kan ( förändring ) : . du kanske inte kan ändra det förflutna , men du kan ändra det du gör i framtiden . ex . Om du över spenderas på ett objekt eller en aktivitet , du kan inte gå tillbaka och ändra detta beslut , men du kan budgetera för att kompensera eller ta på en extra skift , etc.
8

Mod att förändra bidrar till omdirigera energi på vad man ska göra med din situation , istället för att oroa om vad som hände . Många människor blir konsumeras med negativa känslor och känner sig hjälplösa med sin situation . Detta uttalande ber om styrka att göra de nödvändiga förändringarna .
9

För att göra ändringar , identifiera vad som kan förändras och skapa en plan för hur du kommer att göra denna förändring . Planen måste vara mycket specifik i handling och tidsram . ( du kan alltid gå tillbaka och ändra planen om det behövs )
10

Mod att veta skillnaden : Detta är nyckeln . Slösa inte tid över det som redan är gjort . Du kan vara ledsen , ledsen , gottgöra , men fokusera din energi på det du vill ändra och hur du kommer att slutföra denna uppgift . Addera