Hur får man Genom förhandlings scenen av sorg

Sorg är inte bara svårt , eftersom vi känner svåra känslor . Det är också svårt eftersom vi tror svåra tankar . Enligt en av de första forskarna i sorg , Elisabeth Kubler Ross , det finns fem stadier av sorg . Eftersom hennes originella studier , har vi upptäckt mer och mer om dessa stadier , inklusive det faktum att de inte hända i någon särskild ordning . Dessa faser är : förnekelse , ilska , sorg eller depression , förhandlingar , och slutligen acceptans . Jag kallar dessa " stadier av godkännande " , eftersom när vi försöker anpassa sig till en ny eller svår verklighet , vi går igenom dessa stadier . En av de svåraste stegen är förhandlingar . Anledningen till denna svårighet är att vi kan spela alla typer av trick på oss själva i det här skedet . I grund och botten på köpet går ungefär så här : Om jag ... då du kommer . Instruktioner
Vet dina fynd för att övervinna dem
1

Det första steget i att övervinna förhandlings skede av sorg är att lära sig om dina fynd . Prutning kan bokstavligen gå på i år efter en svår verklighet har inträffat . Det är ett slags magiskt tänkande som håller oss från att egentligen behöva acceptera något som vi bara inte vill acceptera . Om du till exempel är i ett förhållande som inte fungerar , kan du övertyga dig själv om och om igen att den här gången kommer ni att säga eller göra precis rätt sak som kommer att göra din make få det och förändring . Om du hade föräldrar som var ständigt kritisk , kan du förhandla med denna verklighet i år , genom att försöka hårt , hårdare , hårdast för att behaga honom . Det viktiga i detta steg är att få klart på exakt vad din affär är .
2

Bbegin att titta på de många gånger att du har försökt att göra din affär går igenom . Du har sagt alla de rätta sakerna , du har gjort allt rätt saker , du har försökt och försökt och försökt , men ingenting har förändrats . Din man är fortfarande en alkoholist . Din pappa är fortfarande hyperkritisk . Din fru är fortfarande kall och likgiltig för dig . Detta är hårda grejer . Men huvudsakligen, om du verkligen vill komma till acceptans , den sista etappen av sorg , och finna frid , du måste sluta förhandlingar . Addera 3

Nu är det dags att titta på det faktum att denna verklighet är bara inte kommer att förändras . Du kan inte göra din mamma till en kärleksfull stödjande kvinna oavsett hur många gånger du berätta för henne sårbar information om dig själv . Hon kommer alltid att göra samma sak - säga något hård och kontrollerande . Oavsett hur många sätt som du försöker övertyga din man att han är alkoholist , han lyssnar inte . Dessutom behöver han en annan dryck .
4

När du har tittat på det faktum att din svåra verkligheten inte kommer att förändras , du kan göra ett beslut om att sluta försöka få den att ändra . Men , vi sällan stannar en sak utan att starta något annat. Så på denna punkt som du kanske vill överväga vilka saker du kan göra för dig själv så att du kan släppa taget om förhandlingar . Istället för att ringa mamma och berätta för henne en annan sårbar fråga i ditt liv , hoppas den här gången hon ska vara snäll , ringa någon som du vet kommer att vårda och snäll . Istället för att försöka prata din man på att få hjälp , hämta lite själv .
5

Repetition är vårt sätt att lära sig varje ny sak . Fortsätta att upprepa de proaktiva beteenden som du har genomfört för att ersätta förhandlingar . När du gör det , kan det hända att sorg och ilska uppstår igen . Men då kommer du till slut komma fram till acceptans . Acceptans vet att verkligheten är vad det är , och kan leva med det , eller utan att det , beroende på omständigheterna vara . Acceptans är en fridfull plats att bara veta att du kommer att bli bra med denna verklighet . Du kan även hitta att du ändrat på en kärna nivå genom att få förbi din sorg . Prutning dock bara håller dig fast i sorg . Addera