Hur att utbilda andra om depression

Depression är en svår sjukdom att övervinna på egen hand . Den är speciellt gjord hårdare när de omkring dig tror på myter om depression . Det kan göra att återhämtningen svårare , och om du någonsin har behandlat depression , vet du hur svårt det redan är . Att utbilda människor är det enda sättet att bekämpa alla de myter där ute om depression . Detta är vad du behöver
penna
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Vet myterna . Vanliga myter om depression innehåller uttalanden som depression är inte en riktig medicinsk sjukdom eller att det finns inget som kan göras åt det . Inget är sant . Depression är en sjukdom som kan drabba män och kvinnor i alla åldrar och det är mycket svårt att leva med om du inte söker hjälp .
2

avslöja myterna . Skriv ut den här listan , eller skriva ner det och sedan under varje myt skriva vad det faktiskt är

Myt : . Depression är inte en riktig medicinsk illness.Fact : Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som är erkänd av den medicinska professionen och finns med i Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar , fjärde upplagan ( DSM - IV ) , publicerad av American Psychiatric Association

Myt : . Även om depression är en medicinsk sjukdom , det finns inget som kan göras om it.Fact : Fel . Det finns massor av behandlingar för depression - terapi , medicinering , rådgivning , gruppterapi , för att nämna några

Myt : . . Depression är inte annorlunda från att få de " blues " Fakta: De " blues " bara pågå under en kort tid och är oftast närvarande efter något slags tragisk händelse i en människas liv . Depression håller längre och är inte nödvändigt hänföras till en specifik händelse . Det är symptomen är också sämre då de " blues "

Myt : . Depression påverkar endast women.Fact : Fel . Depression drabbar alla

Myt : . Det är alla i din head.Fact : En del av detta är sant som depression har kopplats till låga nivåer av vissa hormoner i hjärnan , men depression påverkar också hela kroppen . På grund av detta kan du inte tror att din väg ut ur depression; din kropp och själ måste också behandlas

Myt : . Depression är något som starka människor kan " sluta med " bythinking positivt eller av overworking.Fact : Återigen , är depression inte något du kan tänka dig ur , och inte heller bör du ignorera depression genom övertidsarbete ( detta kommer att förvärra dina symptom eftersom det kommer att försena din söka professionell hjälp ) . Tänka positivt hjälper i kampen mot depression , men det kommer inte att bota depression

Myt : . Antidepressiva läkemedel kommer att förändra ditt personality.Fact : På sätt och det kommer . Antidepressiva läkemedel används för att balansera hormonnivåer i hjärnan och kroppen och därmed har en positiv effekt på att bekämpa depression . När du börjar att läka av depression , kommer din personlighet förändras på ett positivt sätt ( du ska prata mer , du kommer att gå ut mer ) , men antidepressiva medel kommer inte att ändra vem du verkligen är

Myt : . Att tala om depression bara gör det worse.Fact : Helt osant . Att tala om depression är en av de bästa former av terapi . Addera 3

Gör kopior av denna lista och ge den till din familj och vänner . Om du ännu inte är bekväm med att prata om din depression , är detta ett bra sätt att börja utbilda andra om det ( och dig själv ) .
4

Prata om din depression med andra. Det bästa sättet för någon att förstå depression är om de vet första hand hur det är . Efter att ha någon förklara det för dem i deras egna ord (i stället för en hel del medicinsk jargong ) och ge första hand erfarenheter , gör det lättare för den personen att sätta sig i dina skor .
5

Se din familj och vänner till webbplatser som ger information om depression eller be dem att tala med sin läkare . Eftersom mer forskning görs på depression , blir mer information tillgänglig för vårdpersonal och allmänhet . Det rekommenderar att de som lider av depression hålla sig à jour med alla nya utvecklingar , information och bryta - tråg . Addera