Hur vet du om du är arg eller lider av depression?

Ilska är en normal, hälsosam känsla som alla upplever då och då. Det utlöses vanligtvis av en specifik händelse eller situation, och det löser sig vanligtvis ganska snabbt. Ilska kan uttryckas på en mängd olika sätt, inklusive verbalt, fysiskt eller genom tankar och fantasier.

Depression , å andra sidan, är en psykisk sjukdom som påverkar en persons humör, tankar och beteende. Det är inte bara ett fall av att känna sig ledsen eller nedstämd, utan snarare ett ihållande och försvagande tillstånd som kan störa en persons förmåga att fungera i vardagen. Depression kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetiska, biologiska, miljömässiga och psykologiska faktorer.

Några nyckelsymptom på ilska:

- Irritabilitet

– Känns som att du vill slå ut eller explodera

- Ökad puls och blodtryck

- Svettas

- knutna nävar

- Pacing

- Huvudvärk

Några nyckelsymptom på depression:

- Ihållande sorg, ångest eller tomhet

- Förlorat intresse för aktiviteter som du brukade njuta av

- Svårt att sova eller att sova för mycket

- Förändringar i aptit eller vikt

- Trötthet eller brist på energi

- Känslor av värdelöshet eller skuld

- Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut

- Självmordstankar eller -beteenden

Om du upplever symtom på ilska eller depression är det viktigt att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till dina känslor och utveckla strategier för att hantera dem.