Hur vet du om din vän är deprimerad och behöver hjälp?

1. Ihållande lågt humör: Lägg märke till om din vän verkar vara i ett konstant tillstånd av sorg eller irritation som varar i mer än två veckor.

2. Förlust av intresse: Var uppmärksam om de har tappat intresset för aktiviteter som de brukade tycka om, som hobbyer, sport eller umgänge.

3. Förändringar i aptit och sömn: Betydande förändringar i matvanor, såsom ökad eller minskad aptit, samt sömnstörningar (sömnlöshet eller överdriven sömn) kan vara indikatorer på depression.

4. Trötthet och brist på energi: Depression leder ofta till brist på energi och motivation, och din vän kan verka konstant trött och kämpa för att ägna sig åt aktiviteter som kräver ansträngning.

5. Känslor av värdelöshet och skuld: Vänner som är deprimerade kan uppleva ihållande känslor av värdelöshet, självbeskyllning eller överdriven skuld.

6. Koncentrationssvårigheter: Depression kan påverka kognitiva funktioner, och du kanske märker att din vän kämpar för att fokusera eller komma ihåg saker.

7. Pessimism och hopplöshet: Vänner med depression kan uttrycka känslor av hopplöshet och tro att deras situation är irreparabelt dyster.

8. Återkommande tankar om döden och självmordstankar: Var uppmärksam om de nämner tankar på död, döende eller självmord. Ignorera aldrig sådana uttryck; de kräver omedelbar professionell hjälp.

9. Socialt uttag: Depression leder ofta till en önskan att dra sig tillbaka från sociala interaktioner och tillbringa mer tid ensam.

10. Fysiska symtom: Var medveten om att depression också kan visa sig genom fysiska symtom som ihållande kroppsvärk, huvudvärk eller matsmältningsproblem som inte svarar på typiska behandlingar.

11. Rumsmissbruk eller hänsynslöst beteende: Vissa människor hanterar depression genom att vända sig till droger eller alkohol, eller ägna sig åt riskbeteende.

12. Oförklarad tårkänsla: Frekvent oförklarlig gråt eller gråtlust kan vara ett tecken på känslomässig ångest.

13. Undvikande av sociala evenemang: Din vän kanske undviker sociala sammankomster eller evenemang som de normalt skulle uppskatta på grund av att de känner sig låga, ledsna eller saknar motivation att delta.

14. Förändringar i personligt utseende och hygien: Människor som kämpar med depression kan börja försumma sin personliga vård och hygien.

15. Långsam rörelse och tal: Vissa individer med depression kan uppleva långsamma kroppsrörelser och tal, såväl som ett förlorat intresse för sin omgivning.

16. Känslor av avpersonalisering: Din vän kan beskriva att han känner sig frånkopplad från sig själv, sina känslor eller sin omgivning.

Det är viktigt att notera att depression kan vara ett komplext och mångfacetterat tillstånd. Alla individer kommer inte att visa alla dessa symtom, och svårighetsgraden kan variera. Om du misstänker att din vän är deprimerad är det viktigt att du närmar dig medkänsla och uppmuntrar dem att söka professionell hjälp från en psykolog eller terapeut.